March 23, 2019 09:25
Dijawab oleh
Scientia Inu Kirana (dr. )
Halo terimakasih telah menghubungi honestdocs
Beberapa gejala yang Anda rasakan mungkin diakibatkan karena daya tubuh Anda kurang optimal.
Beberapa tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh
1. Olahraga secara teratur minimal 5x sehari dengan durasi minimal 30menit. Lakukan olahraga bersamaan dengan hobi Anda. Tingkatkan frekuensi olahraga Anda secara perlahan
2. Pertahankan berat tubuh tetap ideal
3. Perbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki, naik turun tangga
4. Cukupi hidrasi cairan tubuh dengan konsumsi air minimal 2 liter sehari
5. Istirahat cukup minimal 7 jam sehari
6. Berhenti merokok
7. Perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung sayur dan buah
8.manajemen stress yang baik
Semoga tips diatas membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Permisi dok, saya mau tanya. Nama saya Faris, 18 tahun,Seorang mahasiswa, setiap hari Senin-Sabtu saya berangkat ke kampus dg sepeda motor dok, jarak 18km dri rumah. Saya jarang olahraga karena hari Ahad saya gunakan untuk istirahat' saja dirumah.Akhir2 ini saya mudah capek, pusing, dan badan panas dingin. Itu yang saya rasain sekarang.Bisakah dokter berbagi tips untuk saya agar bisa menjaga kesehatan dok?Dan diagnosa dokter saya sakit apa dok?Bagaimana mengurangi pusing dan panas dinginnya dok? Terimakasih dok
Permisi dok, saya mau tanya. Nama saya Faris, 18 tahun,Seorang mahasiswa, setiap hari Senin-Sabtu saya berangkat ke kampus dg sepeda motor dok, jarak 18km dri rumah. Saya jarang olahraga karena hari Ahad saya gunakan untuk istirahat' saja dirumah.Akhir2 ini saya mudah capek, pusing, dan badan panas dingin. Itu yang saya rasain sekarang.Bisakah dokter berbagi tips untuk saya agar bisa menjaga kesehatan dok?Dan diagnosa dokter saya sakit apa dok?Bagaimana mengurangi pusing dan panas dinginnya dok? Terimakasih dok