Permisi dokter. Saya mau cerita. Belakangan ini sering membaca buku-buku tentang pengembangan diri dan motivasi. Setelah saya membaca tersebut saya merasa termotivasi. Terkadang di waktu lain, saya merasa ada perasaan tidak mampu ataupun suatu tekanan. Saya merasa jantung berdebar dan juga lemas. Saya juga meraskan mood saya tidak karuan yang dimana saya kadang saya merasa tenang, terkadang saya merasa cemas. Menurut dokter, hal tersebut merupakan gejala apa dan bagaimana pandangannya dari sisi psikologis? Dan apakah buku-buku saya baca dapat berpengaruh terhadap saya? Mohon penjelasannya dokter. Terima kasih

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :) Buku motivasi sangat baik adanya, dan memang rasa/gairah untuk motivasi itu tidak selalu berkobar selamanya. Saudara boleh baca berulang-ulang pada pagi hari, sekilas saja untuk dapat mengobarkan motivasi tersebut pada hari saudara sehingga dapat mempengaruhi alam bawah sadar saudara. Perasaan tidak mampu maupun perubahan mood adalah wajar kecuali bila rasa tersebut membuat anda tidak dapat berfungsi seutuhnya, seperti menghalangi bekerja, mandi, makan, mengganggu orang sekitar, dll. Biasanya ketika sudah tidak dapat berfungsi normal untuk kegiatan sehari-hari barulah dianggap tidak wajar. saudara boleh berkonsultasi dengan psikolog untuk menghadapi rasa tidak mampu ataupun cemas tersebut, karena hal tersebut masih dalam batas wajar. hal yang dapat saudara lakukan sementara ini, terapkan pola hidup sehat: 1. Kelola stress 2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) 3. Tidur cukup 8 jam sehari 4. Olahraga rutin 3x seminggu (olahraga rutin telah diteliti memberikan mood positif dan meningkatkan kepercayaan diri) 5. Minum air putih 2 liter sehari bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh psikolog/ psikiater (dokter) terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)