Halo dok, kenalkan saya seorang laki-laki umur 2 thn. Jadi saya suka olahraga lari tapi kalo keseringan nantinya tulang betis saya terasa sakit. Jika saya hentikan aktivitas rutin lari saya beberapa hari kemudia rasa sakitnya hilang. Kira-kira kenapa itu ya dok ? Lari kan sehat tapi kalo tiap hari tulang betis saya malah sakit. Mungkin ga sih dok saya pengeroposan tulang di usia semuda ini ? Mohon solusi dok. Thx.

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :) nyeri pada otot dan tulang setelah aktivitas fisik memang dapat muncul, biasanya disebabkan oleh mikro trauma pada otot dan sendi. hal yang dapat saudara lakukan sementara ini: 1. selalu lakukan pemanasan pendinginan saat berolahraga, yang terdiri dari peregangan, dan gerakan senam kecil untuk mempersiapkan otot tubuh yang akan anda gunakan 2. jedakan waktu untuk tubuh anda beristirahat. 3. tingkatkan intensitas secara perlahan. Anda boleh memulai pelan dari jalan, jalan cepat, joging, baru lari, ataupun mengalternatifkannya dengan jalan-lari. pengeroposan tulang bisa terjadi pada siapa saja terutama bila ada penyakit yang menyertai. untuk mencegahnya saya sarankan untuk minum susu tinggi kalsium ataupun suplemen kalsium (bila anda jarang keluar rumah sebaiknya ditambahkan vitamin D) bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)