Saya usia 21 tahun dok. Siklus haid saya biasanya berlangsung antara 5 sampai 6 hari. Tp anehnya bulan ini saya haid hanya 2 hari saja. Sejak itu juga saya jadi sulit tidur, dan kepala saya mulai sakit dan berat rasanya. Tulang rusuk dan perut bagian kiri bawah saya juga nyeri, padahal saya tidak punya sakit maag. Bagaimana ini dok, tolong dibantu cara mengatasinya. Terimakasih

Halo,‭ ‬selamat pagi,‭ ‬terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Sebelumnya,‭ ‬perlu kami tanyakan terlebih dahulu bagaimana dengan siklus menstruasi Anda sebelumnya‭? ‬Apakah memang sering tidak teratur‭?‬ Siklus menstruasi‭ ‬yang‭ ‬normal berkisar antara‭ ‬21-35‭ ‬hari,‭ ‬dengan rata-rata‭ ‬28‭ ‬hari,. Periode menstruasi sewajarnya berlangsung‭ ‬2-7‭ ‬hari‭, namun ini dipengaruhi oleh berbagai ‬faktor, antara lain:‭ ‬1.‭ ‬Kondisi tertentu‭ ‬seperti stress psikis/‭ ‬fisik 2.‭ ‬aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa‭ ‬3.‭ ‬Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis‭ ‬4.‭ ‬Perubahan pola diet yang drastis‭ ‬5.‭ ‬Penggunaan KB/‭ ‬terapi hormonal lainnya 6.‭ ‬Kehamilan 7.‭ ‬Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan‭ ‬agar menstruasi lancar:‭ ‬-‭ ‬Olahraga‭ ‬teratur minimal‭ ‬3‭ ‬dalam seminggu,‭ ‬misalnya jogging,‭ ‬renang,‭ ‬senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.‭ ‬-‭ ‬Kendalikan stres‭ ‬-‭ ‬Hindari kelelahan yang berlebihan‭ ‬dan‭ ‬Istirahat yang cukup‭ ‬-‭ ‬Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi‭ (‬sayur,‭ ‬buah,‭ ‬lauk pauk‭) ‬yang kaya‭ ‬vitamin dan antioksidan‭ ‬-‭ ‬Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak‭ ‬-‭ ‬Hindari‭ ‬rokok dan‭ ‬alkohol‭ Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur dan keluhan nyeri perut masih berlangsung, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut mengenai penyebabnya.‭ ‬Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti. Demikian penjelasan dari saya,‭ ‬semoga membantu.‭ ‬Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.