April 07, 2019 06:59
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)
dari gejala yang saudara paparkan bisa saja mengarah ke serangan cemas, ataupun gejala penyakit lainnya.
hal yang dapat saudara lakukan sementara ini membiasakan pola hidup sehat:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari
bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh psikolog klinis untuk pendalaman masalah ataupun dokter psikiatri bila dibutuhkan obat-obatan.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dok, siang tadi saya pergi ke sebuah mall. Sebelumnya saya sudah jarang pergi ke tempat yang ramai dok. Mall itu baru jadi beberapa minggu yang lalu, jadi keadaan begitu ramai ditambah lagi ini hari minggu jalanan juga begitu macet. Orang-orang berdesakan naik eskalator saat saya masuk. Setibanya di lantai atas yang merupakan tempat bermain, saya merasa agak gemetar, tangan saya dingin, pusing dan sesak nafas, serta jantung saya pun berdebar kencang dok ketika melihat keadaan orang-orang yang begitu ramai. Saya pun pergi ke tempat yang lebih sepi, dan keadaan pun membaik. Saya kenapa ya dok?
Dok, siang tadi saya pergi ke sebuah mall. Sebelumnya saya sudah jarang pergi ke tempat yang ramai dok. Mall itu baru jadi beberapa minggu yang lalu, jadi keadaan begitu ramai ditambah lagi ini hari minggu jalanan juga begitu macet. Orang-orang berdesakan naik eskalator saat saya masuk. Setibanya di lantai atas yang merupakan tempat bermain, saya merasa agak gemetar, tangan saya dingin, pusing dan sesak nafas, serta jantung saya pun berdebar kencang dok ketika melihat keadaan orang-orang yang begitu ramai. Saya pun pergi ke tempat yang lebih sepi, dan keadaan pun membaik. Saya kenapa ya dok?