Dok, saya mau bertanya beberapa hal yaitu 1) Lebih baik melakukan lari di sore atau pagi hari?, 2) Kalau mau lari pagi sebaiknya saya makan apa dulu dok?, 3) Kenapa ya rasanya ko perut kaya kosong dan lemas kalau cuman makan buah aja di pagi hari?

Terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :)

1. Untuk olahraga sebaiknya dilakukan baik itu pagi hari atau pun sore hari. Memang lebih baik pada pagi hari karena dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan secara lebih efektif karena kurangnya paparan udara polutan pada pagi hari lebih kecil dibandingkan dengan sore hari.

2. Untuk makan atau tidak tentu pada kondisi orang bisa berbeda-beda. Jika memang anda sangat terbiasa dengan sarapan, dapat dilakukan sarapan ringan untuk mencegah terjadinya peningkatan asam lambung. Namun keadaan ini tidak menjadi patokan untuk harus atau tidaknya melakukan sarapan pagi , terutama pada orang yang tidak biasa untuk sarapan pagi.

3. Untuk asupan yang tinggi protein tentu untuk cadangan tenaga bisa dapat menghasilkan lebih banyak ketimbang dengan sayur dan buah yang kadar proteinnya lebih rendah. Namun bukan berarti makanan yang tinggi protein harus selalu dikonsumsi. Baiknya untuk asupan gizi harus seimbang antara karbohidrat sayur lemak protein nya ya.

Semoga informasi dari saya bermanfaat :)