Apa beda nya EPA dengan DHA? Apapula DHEA? Apakah didapatkan dari sumber Omega 3, 6 atau 9?? Apa guna masing2? Mengapa makan ikan Barramundi menolong Muscle Spasm saya di tungkai lengan atas dan bawah saya secara langsung (krn saya penderita stroke) yg tadinya mengeras langsung melurus? Berapa kadar yg saya butuhkan utk masing2 tersebut di atas? Trims Dr.

Halo, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Baik EPA (asam eicosapentaenoic ) maupun DHA ( asam docosahexaenoic) keduanya termasuk dalam asam lemak omega 3. Keduanya diketahui merupakan komponen yang baik untuk tubuh. Secara umum, keduanya memiliki manfaat yang sama yaitu mengatasi peradangan sel dalam tubuh.

Hanya pada beberapa kasus tertentu, misalnya pada kasus ADHD, peradangan di otak, diperlukan jumlah EPA yang lebih besar dibandingkan DHA karena alasan tertentu. Sedangkan DHA lebih unggul dalam kasus aterosklerotik karena alasan tertentu pula.

Dosis yang disarankan pada orang sehat combinasi EPA dan DHA adalah 250 – 500 mg per hari. Sedangkan yang ada riwayat penyakit jantung adalah hingga 1000 mg per hari. Dan jika ada riwayat kolesterol tinggi dosisnya sekitar 2000 – 4000 mg per hari.

Sedangkan DHEA adalah Dehydroepiandrosterone. Yaitu sejenis hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal pada laki- laki dan perempuan.

Untuk spasme otot dan ikan barramundi sampai saat ini belum ada penelitian tersebut. Beberapa penyebab spasme otot yang paling sering terjadi saat otot digunakan secara berlebihan, kelelahan, cedera atau jika otot terlalu meregang atau telah ditahan pada posisi yang sama untuk jangka waktu yang lama. Akibatnya, sel otot kehabisan energi dan cairan.

Kemudian menjadi hipereksitabilitas yang mengakibatkan kontraksi otot. Karena nya disarankan untuk melakukan gerakan yang berubah ubah di waktu tertentu.