March 29, 2019 15:36
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!
Olahraga aerobik seperti lari, jogging, berenang, sepeda akan membantu membakar lemak dan kalori. Olahraga tersebut sangat baik dan efektif untuk menurunkan berat badan apabila dilakukan dengan benar.
Pola tidur juga sangat berperngaruh untuk menjaga kesehatan badan dan menurunkan berat badan. Sebaiknya anda coba mengatur pola tidur anda dengan cara seperti berolahraga di siang atau sore hari, hindari konsumsi minuman berkafein, hindari penggunaan gadget di malam hari.
Untuk mengetahui cara lebih lanjut untuk membantu anda tidur silahkan klik link berikut. https://www.honestdocs.id/cara-supaya-cepat-tidur-tanpa-obat
Apabila keluhan anda masih anda rasakan dan tidak membaik, periksakan diri anda ke praktik dokter terdekat.
Semoga bermanfaat!
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Selamat sore dok. Saya seorang perempuan dan usia saya 21 tahun. Saya memiliki berat badan yang tergolong berlebih 98 kg sedangkan tinggi badan saya 165 cm saja. Sejak kecil badan saya memang gemuk dan besar. Sekarang saya berusaha rutin untuk berolahraga, setidaknya agar lebih sehat. Pertanyaan saya, apakah saya boleh melakukan olahraga seperti senam, renang atau gym, dok? Sudah dua bulan ini juga dok jadwal tidur saya kacau, saya tidak bisa tidur sebelum jam dua malam. Setiap jam 1 malam saya terbangun dan baru bisa tidur kembali. Meskipun ada tugas kuliah saya mencoba tidur seperti normal biasa. Bagaimana caranya dok, agar pola tidur saya ini benar/normal?Soalnya cara tidur yang berantakan berpengaruh juga terhadap pola makan saya. Terima kasih dok. Mohon maaf sebelumnya.
Selamat sore dok. Saya seorang perempuan dan usia saya 21 tahun. Saya memiliki berat badan yang tergolong berlebih 98 kg sedangkan tinggi badan saya 165 cm saja. Sejak kecil badan saya memang gemuk dan besar. Sekarang saya berusaha rutin untuk berolahraga, setidaknya agar lebih sehat. Pertanyaan saya, apakah saya boleh melakukan olahraga seperti senam, renang atau gym, dok? Sudah dua bulan ini juga dok jadwal tidur saya kacau, saya tidak bisa tidur sebelum jam dua malam. Setiap jam 1 malam saya terbangun dan baru bisa tidur kembali. Meskipun ada tugas kuliah saya mencoba tidur seperti normal biasa. Bagaimana caranya dok, agar pola tidur saya ini benar/normal?Soalnya cara tidur yang berantakan berpengaruh juga terhadap pola makan saya. Terima kasih dok. Mohon maaf sebelumnya.