Dokter, saya mahasiswa semester akhir yang sedang mengerjakan skripsi. Setiap hari saya merasa khawatir, cemas, takut dengan apa yang mungkin akan terjadi besok, dan sering berlebihan dalam memikirkan seminar dan sidang nantinya. Hal itu membuat saya tidak tenang dan terus kepikiran. Bagaimana cara menghilangkannya, dok? Saya ingin bisa tenang dalam hidup dan dalam mengerjakan skripsi. Terima kasih.

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Stress yang membuat cemas atau khawatir merupakan hal yang cukup umum dirasakan apabila seseorang memiliki tekanan dari luar baik dalam pekerjaan maupun studi.

Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah menceritakan kondisi anda ke orang terdekat anda seperti ayah atau ibu anda, bahkan teman terdekat atau saudara dapat membantu anda.

Hal yang sebaiknya tidak dilakukan adalah tidak menceritakan keadaan anda dan menyimpan untuk diri anda sendiri, hal ini akan membuat rasa cemas, stress, panik, dan khawatir anda akan semakin bertambah.

Pastikan anda juga cukup istirahat, cukup olahraga, konsumsi makanan yang bergizi dan cairan yang cukup. Berdoalah kepada Tuhan YME untuk pertolongan dan bimbingan dikala anda merasa membutuhkan.

Semoga bermanfaat!