Dokter, usia saya 60 tahun dan saya ingin rutin olah raga renang. Saat ini renang masih seminggu sekali. Beberapa hari setelah renang saya mengalami sakit di otot betis, leher dan punggung. Bagaimana cara menyembuhkannya dok? Apakah ada suplemen tertentu yang bisa saya minum? Terimakasih dok

Terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :)

Untuk cedera otot pada saat olahraga tentu dapat saja terjadi. Dan pada olahraga renang memang rentan untuk adanya kram atau pun kontraksi pada otot betis. Maka dari itu sebaiknya dipastikan untuk lakukan pemanasan sebelum melakukan aktifitas olahraga agar olahraga yang dilakukan tidak mudah untuk jadi cedera pada area-area yang rentan untuk cedera ya. Selain itu kontraksi otot tersebut juga dapat disebabkan karena kelelahan berlebihan pada aktifitas olahraga yang anda lakukan. Jadi untuk lakukan olahraga tersebut pastikan untuk tidak terlalu kelelahan dan diatur sesuai dengan kapasitas fisik anda ya..

Semoga informasi dari saya bermanfaat :)