Teh Hibiscus adalah teh herbal yang dibuat dari seduhan tanaman hibiscus dalam air mendidih. Jenis teh ini memiliki rasa asam yang mirip dengan cranberry dan dapat dinikmati baik panas maupun dingin.
Ada beberapa ratus spesies hibiscus yang bervariasi berdasarkan lokasi dan iklim tempat mereka tumbuh, tetapi Hibiscus sabdariffa adalah yang paling umum digunakan untuk membuat teh.
Penelitian telah menemukan berbagai manfaat kesehatan yang terkait dengan minum teh kembang sepatu, menunjukkan bahwa teh dapat menurunkan tekanan darah, melawan bakteri dan bahkan membantu penurunan berat badan.
Artikel ini akan mengulas 8 manfaat dari meminum teh kembang sepatu, meliputi:
1.Kaya akan antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang membantu melawan senyawa radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan sel-sel Anda.
Teh kembang sepatu kaya akan antioksidan kuat dan karenanya dapat membantu mencegah kerusakan dan penyakit yang disebabkan oleh penumpukan radikal bebas.
Dalam suatu penelitian pada tikus, ekstrak kembang sepatu meningkatkan jumlah enzim antioksidan dan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas hingga 92%. Tidak hanya itu, studi lainnya memiliki temuan yang sama, yaitu menunjukkan bahwa bagian tanaman kembang sepatu, seperti daun, memiliki sifat antioksidan kuat.
Namun, perlu diingat bahwa ini adalah studi pada hewan yang menggunakan dosis terkonsentrasi ekstrak kembang sepatu. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana antioksidan dalam teh kembang sepatu dapat mempengaruhi manusia.
2. Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat teh kembang sepatu yang paling mengesankan dan terkenal adalah dapat menurunkan tekanan darah.
Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menempatkan tekanan ekstra pada jantung dan menyebabkan jantung melemah. Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Dalam sebuah penelitian, 65 orang dengan tekanan darah tinggi diberikan teh kembang sepatu atau plasebo. Setelah enam minggu, mereka yang minum teh kembang sepatu mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan, dibandingkan dengan plasebo.
Demikian pula, review 2015 dari lima studi menemukan bahwa teh kembang sepatu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing rata-rata 7,58 mmHg dan 3,53 mmHg.
Sementara teh kembang sepatu mungkin cara yang aman dan alami untuk membantu menurunkan tekanan darah, tidak dianjurkan bagi mereka yang menggunakan hydrochlorothiazide, sejenis diuretik yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, karena dapat berinteraksi dengan obat.
3. Dapat Membantu Menurunkan Tingkat Lemak Darah
Selain menurunkan tekanan darah, beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan kadar lemak darah, yang merupakan faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
Dalam satu penelitian, 60 orang dengan diabetes diberikan teh kembang sepatu atau teh hitam. Setelah satu bulan, mereka yang minum teh kembang sepatu mengalami peningkatan kolesterol HDL "baik" dan penurunan kolesterol total, kolesterol jahat LDL dan trigliserida.
Studi lainnya ditujukan pada mereka yang mengalami sindrom metabolik menunjukkan bahwa mengambil 100 mg ekstrak kembang sepatu setiap hari dikaitkan dengan penurunan kolesterol total dan peningkatan kolesterol HDL “baik”.
4. Meningkatkan Kesehatan Hati
Dari memproduksi protein hingga mengeluarkan empedu hingga memecah lemak, hati sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menariknya, penelitian telah menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat meningkatkan kesehatan hati dan membantu membuatnya bekerja secara efisien.
Satu studi pada 19 orang yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mengambil ekstrak kembang sepatu selama 12 minggu meningkatkan steatosis hati. Kondisi ini ditandai dengan penumpukan lemak di hati, yang dapat menyebabkan gagal hati.
Sebuah studi pada hamster juga menunjukkan sifat melindungi hati dari ekstrak kembang sepatu, menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak kembang sepatu menurunkan tanda-tanda kerusakan hati.
Namun, semua studi ini menilai efek ekstrak kembang sepatu, bukan teh kembang sepatu. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana teh kembang sepatu mempengaruhi kesehatan hati pada manusia.
5. Membantu Penurunan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan dan melindungi terhadap obesitas.
Satu studi memberi 36 peserta kelebihan berat badan baik ekstrak kembang sepatu atau plasebo. Setelah 12 minggu, ekstrak kembang sepatu mengurangi berat badan, lemak tubuh, indeks massa tubuh dan rasio hip-ke-pinggang.
Penelitian saat ini terbatas pada studi yang menggunakan dosis ekstrak kembang sepatu yang terkonsentrasi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana teh kembang sepatu dapat mempengaruhi penurunan berat badan pada manusia.
6. Mengandung Senyawa Yang Dapat Membantu Mencegah Kanker
Hibiscus kaya akan polifenol, yang merupakan senyawa yang telah terbukti memiliki sifat anti kanker yang kuat.
Suatu penelitian telah menemukan hasil yang mengesankan mengenai efek potensial ekstrak kembang sepatu pada sel kanker. Dalam satu penelitian, ekstrak kembang sepatu mengganggu pertumbuhan sel dan mengurangi invasi kanker mulut dan sel plasma.
Studi lainnya melaporkan bahwa ekstrak daun kembang sepatu mencegah penyebaran sel kanker prostat manusia. Ekstrak kembang sepatu juga telah terbukti menghambat sel kanker lambung hingga 52% dalam studi lainnya.
Perlu diingat bahwa ini adalah studi ini menggunakan ekstrak kembang sepatu dalam jumlah tinggi. Penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek teh kembang sepatu terhadap kanker.
7. Membantu Memerangi Bakteri
Bakteri adalah mikroorganisme sel tunggal yang dapat menyebabkan berbagai infeksi, mulai dari bronkitis hingga pneumonia hingga infeksi saluran kemih.
Selain memiliki sifat antioksidan dan antikanker, beberapa studi tabung telah menemukan bahwa kembang sepatu dapat membantu melawan infeksi bakteri.
Faktanya, satu studi tabung menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu menghambat aktivitas E. coli, sejenis bakteri yang dapat menyebabkan gejala seperti kram, gas, dan diare. Namun, belum ada penelitian pada manusia yang melihat efek antibakteri teh kembang sepatu, sehingga masih belum jelas bagaimana hasil ini dapat diterapkan pada manusia.
8. Lezat dan Mudah Dibuat
Selain dari banyak manfaat kesehatan yang mungkin, teh kembang sepatu lezat dan mudah disiapkan di rumah.
Cukup tambahkan bunga kembang sepatu kering ke teko dan tuangkan air mendidih di atasnya. Biarkan sampai curam selama lima menit, lalu saring, beri pemanis jika diinginkan dan nikmati.
Teh kembang sepatu dapat dikonsumsi panas atau dingin dan memiliki rasa asam yang mirip dengan cranberry.
