Paha yang besar karena berlemak menjadi suatu penderitaan tersendiri bagi kaum hawa. Betapa tidak, celana yang biasanya muat dipakai sekarang menjadi sangat sempit dan terasa tidak nyaman saat digunakan. Penderitaan juga muncul ketika seorang perempuan belanja celana panjang, mungkin banyak model celana seksi yang diinginkan namun karena paha yang tergolong besar (gemuk) tidak dapat mengenakannya karena sempit.
Jika anda merasa tidak nyaman dengan paha gemuk, dan ingin mengecilkan paha, Berikut beberapa Tips Mengecilkan Paha
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Tips Mengecilkan Paha
Ketahuilah bahwa sangat sulit mengecilkan atau mengurangi lemak pada daerah tertentu atau daerah khusus dari tubuh secara tersendiri, termasuk daerah paha dan juga perut. Guna mengecilkan paha maka kita juga harus menurunkan kadar lemak tubuh kita secara normal.
Oleh karena itu Anda perlu menurunkan berat badan juga untuk mengecilkan paha, menurunkan massa tubuh membuat ukuran sel-sel lemak secara keseluruhan juga akan berkurang. Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara di bawah ini :
Makan diet rendah lemak
Batasi asupan karbohidrat tepung seperti pasta, nasi putih dan roti putih. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti beras merah dan oatmeal. Hindari lemak jenuh seperti minyak kelapa dan mentega dan meningkatkan asupan protein, termasuk ikan, kalkun dan ayam. Makan rendah lemak susu bukan susu penuh lemak. Bandingkan label produk sehingga Anda dapat memilih makanan yang rendah kalori dan lemak.
Hindari diet ketat
kebanyakan mereka yang ingin mengecilkan paha mengikuti cara-cara yang instant seperti diet yang sangat ketat, atau bahkan konsumsi obat-obatan penurun berat badan. Dan tujuan penurunan berat badan dengan cepat ini adalah cara-cara yang tidak sehat, jadi tinggal program yang menawarkan "cara tercepat untuk menurunkan berat badan" atau sejenisnya. Aturan praktis yang baik adalah tentukan berat badan ideal yang anda inginkan kemudian kalikan dengan 11, ini adalah jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk menuju berat badan tersebut.
Berolahraga
Olahraga sampai berkeringat dengan durasi 30 menit setiap hari, selama empat kali per minggu. Olahraga merupakan pilihan penting dalam mengecilkan paha. Beberapa pilihan olahraga yang dapat dipilih
- Berjalan kaki
- Bersepeda dengan speda statis
- Berlari
- Squat dengan bola gymnastic
- Berenang
- Sikap lilin (extended raise leg)
- Gerakan penekanan paha bagian dalam
- Deep squat
- Lompat tinggi
- Serta beberapa fokus pada latihan yang melibatkan kaki yaitu ketika kaki menopang berat tubuh (leg weight-bearing exercise)
Istirahat cukup
Tidur tujuh - sembilan jam setiap hari sehingga tubuh Anda memiliki cukup waktu untuk memulihkan dan mengisi sendiri. Tidak cukup tidur dapat menyebabkan banyak ngemil dan kenaikan berat badan.
Itulah beberapa Tips mengecilkan paha yang bisa anda lakukan, ukuran paha yang tetap ideal membuat wanita tetap menarik.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
