Bagi kebanyakan wanita, kedatangan 'tamu' bulanan kadang bikin tidak nyaman. Rasa kram di perut kerap membatasi aktivitas, apalagi di saat-saat penting seperti harus bertemu klien. Tenang, ada beberapa cara menghentikan menstruasi yang bisa Anda coba lebih cepat hanya dalam 1 hari.
Namun, perlu diketahui bahwa tidak semuanya aman dilakukan setiap bulan. Beberapa di antaranya hanya boleh digunakan secukupnya atau dengan persetujuan dokter.
Cara menghentikan menstruasi dalam 1 hari
1. Gunakan kontrasepsi
Cara menghentikan menstruasi yang terbilang cukup efektif adalah dengan menggunakan metode kontrasepsi hormonal. Kontrasepsi jenis ini bekerja dengan cara menghambat ovulasi dan pembuahan. Bisa dengan suntik KB, pil KB, implan atau susuk, maupun spiral.
Cara termudah untuk menghentikan haid adalah dengan minum pil KB. Pil hormonal ini akan mempersingkat waktu haid dengan cara membuat lapisan rahim meluruh dengan cepat.
Namun, sekali lagi Anda harus mendiskusikan pilihan ini dengan dokter terlebih dahulu. Pasalnya, penggunaan kontrasepsi hormonal jangka panjang dapat menimbulkan sejumlah efek samping berupa:
- Peningkatan risiko sakit kepala
- Ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh
- Penyakit kardiovaskular dan kanker
Baca juga: Ragam Alat Kontrasepsi yang Perlu Anda Ketahui
2. Berolahraga secara teratur
Tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, rajin berolahraga juga bisa membantu meringankan aliran menstruasi. Alhasil, pola hidup sehat ini dapat mengurangi jumlah hari menstruasi Anda sehingga gaya hidup tidak sehat tidak lagi jadi penyebab menstruasi tidak berhenti.
Berolahraga juga dapat mengurangi retensi air dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk meredakan kembung dan mengurangi kram saat menstruasi. Berkonsultasilah dengan dokter tentang rencana olahraga terbaik untuk Anda.
Alih-alih menyehatkan, olahraga secara berlebihan dapat mengurangi lemak tubuh, yang bisa menurunkan berat badan Anda secara tidak sehat. Akibatnya, hormon dalam tubuh Anda malah jadi tidak seimbang dan bisa menyebabkan Anda tidak haid sama sekali. Meski kedengarannya mudah, hal tersebut bisa berdampak negatif pada kesehatan reproduksi Anda.
3. Pakai menstrual cup
Cangkir atau menstrual cup adalah cawan yang dimasukkan melalui vagina untuk menampung darah haid. Benda yang satu ini digunakan sebagai pengganti pembalut dan cenderung lebih ramah lingkungan.
Alat tersebut tidak menghentikan menstruasi, tapi mencegah darah mengalir dari vagina, seperti tampon. Alat ini bisa dipakai hingga 12 jam dan bisa digunakan kembali selama menstruasi.
Keuntungannya, menstrual cup dapat menghentikan menstruasi tanpa efek samping hormon atau obat-obatan. Bahkan Anda bisa menggunakannya saat berenang maupun bepergian.
Namun untuk menghindari kebocoran, Anda harus rutin mencuci cangkir menstruasi ketika dirasa penuh. Benda ini juga tidak dapat mencegah kehamilan dan bukan sebagai alat kontrasepsi.
4. Hindari penggunaan tampon
Cara menghentikan haid dengan cepat lainnya adalah dengan menggunakan pembalut daripada tampon. Pasalnya, tampon justru akan menghalangi aliran darah menstruasi sehingga dapat memperpanjang proses menstruasi.
Sedangkan pembalut bekerja dengan menyerap cairan menstruasi setelah keluar dari tubuh Anda. Hal ini dapat membantu menghentikan menstruasi lebih cepat.
5. Tingkatkan asupan vitamin C
Mencari cara menghentikan haid sesegera mungkin? Coba perbanyak asupan vitamin C. Konsumsi vitamin C diketahui dapat mengurangi kadar progesteron serta membantu meluruhkan lapisan rahim dengan lebih cepat sehingga mempersingkat masa menstruasi.
Pastikan hanya mengonsumsi vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan. Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C juga dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, dan insomnia.
Baca Juga: Buah Pilihan yang Mengandung Vitamin C Terbanyak
6. Minum obat
Cara cepat menghentikan menstruasi adalah dengan minum obat. Asam traneksamat (tablet) adalah obat yang menginduksi pembekuan darah di rahim. Hal ini dapat mengurangi pendarahan menstruasi yang berat bahkan hingga 30-60 persen.
Untuk menghentikan menstruasi, obat asam traneksamat diminum 3-4 kali sehari 2-3 tablet dimulai saat hari pertama menstruasi. Lanjutkan hingga 3-4 hari ke depan.
Obat anti-inflamasi non steroid seperti asam mefenamat, ibuprofen, atau naproxen adalah obat penghilang rasa sakit yang mungkin juga direkomendasikan untuk mengendalikan aliran darah menstruasi.
Jenis obat ini bisa membantu mengurangi kram perut yang berhubungan dengan menstruasi, namun bisa juga mengurangi pendarahan hingga 20-50%. Anda dapat meminumnya 3-4 kali sehari sebelum menstruasi dan teruskan minum sampai menstruasi Anda berhenti.
Gonadotropin-releasing hormone agonists adalah obat yang dapat mengurangi pendarahan selama menstruasi dan mensimulasikan menopause sementara, termasuk hot flashes.
Namun obat ini hanya boleh digunakan dalam jangka pendek karena bisa menghasilkan efek samping yang serius dan berpotensi mengganggu aktivitas estrogen di tubuh Anda. Penggunaan jangka panjang pun bisa menyebabkan tulang menjadi lemah atau munculnya gejala osteoporosis.
7. Pertimbangkan operasi
Bila perlu, dokter mungkin merekomendasikan operasi sebagai salah satu cara menghentikan haid yang berkepanjangan. Hal ini biasanya dilakukan jika Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan pendarahan menstruasi berat seperti mioma, fibroid uterus, atau endometriosis.
Dokter dapat menyarankan histerektomi atau pengangkatan rahim sepenuhnya. Pengangkatan rahim benar-benar akan menghentikan menstruasi secara permanen, namun ini hanya akan dilakukan jika cara menghentikan mesntruasi secara alami atau prosedur bedah lainnya tidak berhasil.
Pilihan prosedur lain sebagai cara menghentikan haid meliputi:
- Embolisasi arteri uterus, dapat menghalangi arteri sehingga menyebabkan fibroid menyusut.
- Miomektomi, atau pengangkatan mioma (tumor non-kanker di dalam rahim).
- Ablasi endometrium, yang menghancurkan lapisan dalam rahim.
Cara menghentikan haid terus menerus secara alami
1. Konsumsi gelatin
Mengonsumsi gelatin merupakan salah satu cara menghentikan menstruasi dalam waktu kurang dari satu hari, bahkan hanya dalam beberapa jam. Belilah gelatin di toko dan campurkan satu sachet dengan air. Minum larutan gelatin bisa membantu menghentikan haid dalam waktu 3 jam saja. Namun, hal ini tidak boleh dilakukan sembarangan dan masih perlu diteliti lebih lanjut.
2. Mengunyah lemon
Mengunyah lemon merupakan cara tradisional yang terbukti dapat menghentikan menstruasi dalam 1 hari. Caranya, kunyah sepotong lemon dan menstruasi Anda akan berhenti atau setidaknya mengurangi mempersingkat menstruasi Anda.
3. Konsumsi cuka
Meskipun cuka tidak bisa menghentikan siklus menstruasi sepenuhnya, cairan asam ini bisa merigngankan pendarahan selama menstruasi sekaligus mempercepat menstruasi Anda. Tambahkan 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air dan minumlah. Selama menstruasi, Anda bisa melakukan ini 3 kali sehari.
4. Perbanyak makan buah dan sayur serta minum air putih
Cara menghentikan haid dengan cepat lainnya adalah dengan minum air putih atau jus yang lebih sering. Hal itu dapat membantu mempercepat waktu menstruasi Anda.
Kebutuhan gizi yang tercukupi akan sangat penting dalam melancarkan aliran darah termasuk siklus haid. Tambahkan asupan buah dan sayur dalam porsi makan Anda juga bisa membantu meredakan gejala menstruasi. Kacang hijau khususnya diketahui dapat membantu memperlambat siklus haid Anda.
5. Konsumsi teh jahe
Teh jahe dikenal sebagai salah satu ramuan tradisional menghentikan darah haid yang cukup ampuh. Khasiat jahe dipercaya dapat mengurangi perdarahan berat dan mempercepat masa menstruasi.
Baca juga: 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan
6. Mandi air hangat
Mandi air hangat diyakini bisa membantu memperlambat sementara atau menghentikan aliran menstruasi Anda. Sebagai salah satu cara menghentikan haid, mandi air hangat juga dapat membantu meredakan rasa nyeri dan kram serta mengendurkan otot pada rahim saat mentruasi.
Sebelum melakukan salah satu cara menghentikan menstruasi di atas, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter. Dokter akan melihat kondisi kesehatan Anda terlebih dahulu, kemudian menyarankan metode yang tepat agar haid Anda segera berhenti.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
