Nyeri Lengan - Tanda, Penyebab, Gejala, Cara Mengobati

Nyeri pada pergelangan tangan adalah rasa ketidaknyamanan di pergelangan tangan. Kondisi ini sering disebabkan oleh sindrom carpal tunnel. Penyebab umum lainnya termasuk cedera pergelangan tangan, radang sendi, dan asam urat.

Penyebab nyeri pada pergelangan tangan

Kondisi berikut adalah beberapa penyebab nyeri pada pergelangan tangan.

Iklan dari HonestDocs

Booking Klinik Fisioterapi via HonestDocs

Dapatkan diskon hingga 70% paket fisioterapi hanya dari HonestDocs. Klik dan booking sekarang!

Pesan Sekarang

Sindrom Carpal Tunnel

Saraf median adalah salah satu dari tiga saraf utama di lengan bawah. Sindrom carpal tunnel terjadi ketika saraf medianus menjadi tertekan, atau terjepit. Saraf ini terletak di sisi telapak tangan Anda, dan dapat memberikan getaran pada bagian-bagian tangan berikut:

• Ibu jari
• Jari telunjuk
• Jari tengah
• Bagian dari jari manis

Saraf ini juga menyediakan impuls listrik ke otot yang mengarah ke ibu jari. Sindrom carpal tunnel dapat terjadi pada satu atau kedua tangan Anda.

Pembengkakan di pergelangan tangan menyebabkan kompresi pada sindrom carpal tunnel. Rasa nyeri dapat disebabkan oleh tekanan berlebih di pergelangan tangan Anda dan pada saraf median.

Selain menyebabkan nyeri pada pergelangan tangan, sindrom carpal tunnel dapat menyebabkan mati rasa, kelemahan, dan kesemutan pada sisi tangan Anda yang dekat ibu jari.

Pembengkakan pergelangan tangan dapat terjadi dan memicu sindrom carpal tunnel karena salah satu dari kondisi berikut:

• Melakukan tugas yang berulang dengan menggunakan tangan, seperti mengetik, menggambar, atau menjahit
• Kelebihan berat badan, hamil, atau mengalami menopause
• Memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, radang sendi, atau hormon tiroid yang kurang aktif

Cedera pergelangan tangan

Cedera pergelangan tangan Anda juga bisa menyebabkan rasa nyeri. Cedera pergelangan tangan termasuk keseleo, patah tulang, dan tendonitis. Sendi yang bengkak, memar, atau rusak di dekat pergelangan tangan mungkin merupakan gejala cedera pergelangan tangan.

Iklan dari HonestDocs

Fisioterapi Sakit Leher 5 Kali Visit Di NK Health

Untuk pemulihan pasien yang mengalami keluhan pada leher, seperti tightness pada otot-otot sekitar leher sampai ke pundak, timbul gejala neurologis yang terjadi pada penjalaran saraf cervical pada vertebrae dengan menggunakan exercise dan manipulasi. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang (Rontgen, MRI, CT-Scan).

Pesan Sekarang

Beberapa cedera pergelangan tangan dapat terjadi segera karena trauma akibat benturan. Sementara nyeri akibat cedera yang lain mungkin akan muncul lambat seiring waktu.

Gout

Gout disebabkan oleh penumpukan asam urat. Asam urat adalah zat kimia yang diproduksi ketika tubuh Anda memecah makanan yang mengandung senyawa organik yang disebut purin.

Sebagian besar asam urat dilarutkan dalam darah dan dikeluarkan dari tubuh saat buang air kecil. Dalam beberapa kasus, tubuh akan memproduksi terlalu banyak asam urat.

Asam urat yang berlebih dapat disimpan di persendian, dan menyebabkan rasa nyeri dan bengkak. Nyeri ini sering terjadi pada lutut, pergelangan kaki, pergelangan tangan, dan kaki.

Penyebab umum gout meliputi:

• Terlalu banyak minum alkohol
• Makan berlebihan
• Obat-obatan tertentu, seperti diuretik
• Kondisi lain, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit ginjal

Radang sendi

Arthritis adalah peradangan sendi. Kondisi ini dapat menyebabkan pembengkakan dan kekakuan pada bagian tubuh yang sakit. Ada banyak penyebab radang sendi, termasuk keausan sendi, penuaan, dan terlalu banyak bekerja pada tangan.

Iklan dari HonestDocs

Fisioterapi Pasca Stroke 5 Kali Visit di NK Health

Untuk Pemulihan Pasien, pasca pemulihan dari rawat inap stroke. Latihan termasuk Anamnesa dan Tes Khusus, dengan terapi Bobath Method, Breathing Exercise, PNF (Procioceptive Neuromuscular Stabilization), Modality dan Exercise Therapy. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang ( Rontgen, MRI, CT-Scan).

Pesan Sekarang

Ada banyak bentuk radang sendi, tetapi jenis berikut adalah jenis radang sendi yang paling sering, yaitu:

• Rheumatoid arthritis, penyakit autoimun yang biasanya menyerang kedua pergelangan tangan. Penyakit ini berkembang ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang lapisan sendi Anda, termasuk pergelangan tangan Anda. Penyakit ini dapat menyebabkan pembengkakan yang nyeri, yang pada akhirnya dapat menyebabkan erosi tulang.
• Osteoartritis, penyakit sendi degeneratif yang sering terjadi pada orang tua. Hal ini disebabkan oleh kerusakan tulang rawan yang menutupi sendi. Jaringan pelindung rusak karena faktor usia dan gerakan yang berulang. Hal ini dapat meningkatkan gesekan ketika tulang-tulang sendi saling bergesekan, yang menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri.
• Artritis psoriatik, sejenis artritis yang terjadi pada orang dengan kelainan kulit yang disebut psoriasis.

Gejala yang dapat terjadi bersamaan dengan nyeri pada pergelangan tangan

Nyeri pergelangan tangan dapat disertai dengan gejala-gejala berikut:

• Jari bengkak
• Kesulitan untuk mengepalkan tangan atau mencengkeram benda
• Sensasi mati rasa atau kesemutan di tangan
• Rasa sakit, mati rasa, atau kesemutan yang memburuk di malam hari
• Rasa nyeri di tangan yang tiba-tiba
• Bengkak atau kemerahan di sekitar pergelangan tangan
• Terasa hangat pada persendian di dekat pergelangan tangan

Hubungi dokter Anda segera jika pergelangan tangan Anda terasa hangat dan merah dan jika Anda mengalami demam lebih dari 100 ° F (37,8 ° C). Gejala-gejala ini dapat menandakan artritis infeksi, yang merupakan penyakit serius.

Anda juga harus segera menghubungi dokter jika Anda tidak dapat menggerakkan pergelangan tangan atau jika tangan Anda terlihat tidak normal, Anda mungkin mengalami patah tulang.

Dokter Anda juga harus mengevaluasi nyeri pada pergelangan tangan yang memburuk atau mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan tugas atau aktivitas sehari-hari.

Mendiagnosis penyebab nyeri pergelangan tangan

Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan menyarankan pemeriksaan tertentu untuk mendiagnosis penyebab nyeri pada pergelangan tangan Anda. Dokter Anda dapat melakukan beberapa hal sebagai berikut:

• Menekuk pergelangan tangan Anda ke depan selama 60 detik untuk melihat apakah Anda mengalami mati rasa atau kesemutan
• Mengetuk area di atas saraf median untuk melihat apakah rasa nyeri tersebut muncul
• Meminta Anda untuk memegang benda untuk menguji genggaman Anda
• Melakukan rontgen pergelangan tangan Anda untuk mengevaluasi tulang dan persendian
• Melakukan elektromiografi untuk menilai kesehatan saraf Anda
• Melakukan tes kecepatan konduksi saraf untuk memeriksa kerusakan saraf
• Melakukan pemeriksaan urin dan darah untuk mendeteksi kondisi medis yang mendasarinya
• Mengambil sedikit sampel cairan dari sendi Anda untuk memeriksa kristal atau kalsium di sendi Anda.

Pengobatan untuk nyeri pada pergelangan tangan

Pilihan pengobatan untuk nyeri pada pergelangan tangan dapat bervariasi tergantung pada penyebabnya.

Pengobatan untuk sindrom carpal tunnel yaitu:

• Mengenakan penyangga pergelangan tangan atau bidai untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri pergelangan tangan
• Menggunakan kompres panas atau dingin selama 10 hingga 20 menit setiap kali
• Minum obat antiinflamasi atau obat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen atau naproxen
• Dalam kasus yang parah, tindakan operasi dapat dilakukan untuk memperbaiki saraf median

Pengobatan untuk gout dapat terdiri dari:

• Minum obat antiinflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen
• Minum banyak air untuk mengurangi konsentrasi asam urat
• Mengurangi makanan berlemak tinggi dan alkohol
• Minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda untuk mengurangi asam urat dalam sistem peredaran darah Anda

Jika Anda mengalami cedera pergelangan tangan, Anda dapat membantu meningkatkan penyembuhan dengan: 

• Mengenakan bidai di pergelangan tangan
• Istirahatkan pergelangan tangan Anda dan jaga agar tetap dalam posisi tinggi
• Minum obat penghilang rasa nyeri, seperti ibuprofen atau asetaminofen
• Menggunakan kompres es di daerah yang mengalami cedera selama beberapa menit sekaligus untuk mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri

Jika Anda menderita radang sendi, pertimbangkan untuk mengunjungi terapis fisik. Seorang ahli terapi fisik dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan penguatan sendi dan peregangan yang dapat membantu pergelangan tangan Anda.

Mencegah nyeri pada pergelangan tangan

Anda dapat membantu mencegah nyeri pergelangan tangan akibat sindrom carpal tunnel dengan mempraktekkan beberapa hal sebagai berikut:

• Menggunakan keyboard ergonomis agar pergelangan tangan Anda tidak menekuk ke atas
• Sering-seringlah mengistirahatkan tangan saat mengetik atau melakukan kegiatan serupa lainnya
• Datangi terapis fisik untuk meregangkan dan memperkuat pergelangan tangan Anda

Untuk membantu mencegah gout di kemudian hari, pertimbangkan untuk melakukan beberapa hal sebagai berikut:

• Minum lebih banyak air dan lebih sedikit alkohol
• Menghindari makan hati, ikan teri, dan ikan asap atau acar
• Hanya konsumsi protein dalam jumlah sedang
• Minum obat sesuai resep dokter

Latihan untuk membantu pergelangan tangan yang nyeri

Anda juga dapat melakukan latihan pergelangan tangan sederhana di rumah untuk membantu pergelangan tangan yang nyeri, latihan tersebut yaitu:

Pergelangan tangan fleksi dan ekstensi

Latihan ini dilakukan dengan cara menempatkan lengan Anda di atas meja, dengan bantalan kain di bawah pergelangan tangan Anda. Putar lengan Anda sehingga tangan Anda menghadap ke bawah. Gerakkan tangan Anda ke atas hingga Anda merasakan regangan yang lembut. Kembalikan pergelangan tangan ke posisi semula, dan ulangi kembali.

Supinasi dan pronasi pergelangan tangan

Berdirilah dengan tangan Anda ke samping, dan siku Anda ditekuk pada 90 derajat. Putar lengan Anda hingga tangan Anda menghadap ke atas, lalu putar ke arah sebaliknya sehingga tangan Anda menghadap ke bawah.

Deviasi pergelangan tangan

Tempatkan lengan Anda di atas meja, dengan tangan menggantung dan bantalan di bawah pergelangan tangan Anda. Biarkan ibu jari Anda menghadap ke atas, dan gerakkan tangan Anda ke atas dan ke bawah, seolah-olah Anda sedang melambai.