Banyaknya aktivitas dan rutinitas harian seringkali mengganggu kesehatan tubuh. Terlebih lagi bagi Anda yang terlalu sibuk bekerja, tentunya membutuhkan cuti untuk memulihkan kondisi tubuh Anda.
Kondisi tubuh yang lelah namun tetap dipaksakan, maka akan menimbulkan penyakit baru.
Saat tubuh sedang tidak fit, ada baiknya jika Anda mengambil cuti kerja agar bisa mengistirahatkan diri. Ada 7 kegiatan yang seharusnya Anda lakukan ketika sedang sakit selama mengambil cuti.
Berikut ini cara yang dapat untuk Anda lakukan:
1. Konsumsi air putih sebanyak mungkin
Mengkonsumsi air putih memiliki fungsi untuk menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi, maka akan mengganggu kesehatan. Saat tubuh terasa tidak fit, jangan biarkan tubuh kekurangan cairan.
2. Hindari minuman dingin
Ada baiknya jika Anda menghindari minuman dingin, karena saat tubuh sedang tidak sehat, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman hangat.
Melalui minuman hangat itulah yang akan membantu tubuh merasa lebih berelaksasi, terutama saat tubuh sedang lelah atau sakit.
Minuman hangat yang tepat diminum saat sakit yaitu teh manis tanpa gula dab tambahkan dengan madu atau perasan lemon. Setelah mengkonsumsi minuman tersebut, maka tubuh akan terasa lebih segar lagi.
3. Kurangi aktivitas yang berat
Aktivitas yang berat seperti kerja sebaiknya Anda kurangi saat tubuh sedang tidak sehat. Untuk itu pentingnya bagi Anda untuk mengambil cuti kerja selama tubuh sedang tidak sehat. Gantikan jam kerja Anda dengan jam istirahat.
Dengan beristirahat cukup, maka kesehatan akan kembali pulih seperti pada biasanya. Gunakan cuti Anda dengan sebaik mungkin untuk melawan penyakit yang akan menyerang Anda.
4. Hindari penggunaan smartphone
Saat sedang sakit, jangan biarkan tubuh Anda terus menerus mendapatkan radiasi dari smartphone. Untuk itu, kurangi penggunaan smartphone selama sedang sakit.
Jika Anda bosan hanya tiduran di kasur, Anda bisa melakukan aktivitas lain seperti membaca buku.
5. Tidak ada salahnya jika mengganti menu makanan
Cobalah lakukan pengecekan kembali pola makan yang sudah Anda konsumsi sebelum sakit. Apabila sakit Anda bersumber dari pola makan yang tidak sehat, Anda bisa mengganti pola makan dengan menu makanan yang lebih menyehatkan.
6. Dengarkan musik yang menenangkan
Mendengarkan suara musik yang menenangkan tidak hanya enak di telinga, akan tetapi juga akan membuat perasaan Anda lebih santai dan lebih rileks. Anda bisa menghindari suara bising atau musik yang terlalu keras.
Biarkan diri Anda rileks di dalam kamar.
7. Segera periksa ke dokter
Untuk mendapatkan penanganan yang tepat, maka Anda diharapkan untuk pergi ke dokter. Cara ini akan memudahkan Anda dalam mendapatkan penanganan dan obat yang tepat.
Jika sakit Anda tersebut termasuk dalam kategori ringan, maka Anda bisa membeli obat di apotek.
Tubuh yang sedang sakit memang membuat para penderitanya merasa tidak nyaman, sehingga sering kali aktivitas hariannya terganggu. Bahkan tidak jarang di beberapa perusahaan atau tempat kerja yang memberikan cuti untuk para karyawan yang sedang sakit.
Jika Anda adalah salah satu orang yang mengambil cuti kerja karena sakit, maka Anda diharapkan untuk memanfaatkan masa cuti Anda dengan sebaik mungkin. Jangan biarkan waktu cuti Anda habis dan Anda belum sembuh.
Lakukan ke 7 cara di atas agar tubuh kembali pulih setelah cuti kerja akibat sakit.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
