April 01, 2019 19:40
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat malam
Terima kasih sudah bertanya pada honestdocs
Saya sedikit menjelaskan
1. Konsumsi makan 3x porsi besar secara teratur, dan selingi makanan ringan 2x sehari seperti biskuit, susu, buah
2. Konsumsi lemak sehat
Seperti susu khusus penambah berat, daging, alpukat, minyak zaitun.
Jauhi lemak jenuh seperti junkfood
3. Sumber makanan tinggi protein
daging, keju, susu, ikan, dan telur.
4. Makan tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang kita makan akan menjadi glukosa, sisanya, akan disimpan dalam hati serta jaringan lemak dan otot.
5. Olah raga untuk menambah massa otot
Cara hitung BMI (Body Mass Index) BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)
kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Berikut jawaban dari saya, semoga bermanfaat bagi anda
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Salam dok. Saya punya anak perempuan yang tingginya 165 cm tapi berat badannya 4uma 43 kg dok. Saya pikir dia akan tambah gendut setelah haid, tapi ternyata tidak. Anak saya ini makannya banyak dok, tapi minumnya sangat sedikit. Waktu dia jadi relawan penanggulangan bencana, dia tidak mium 1 minggu dan hanya makan saja. Apakah anak saya mengidap suatu kelainan tertentu dok? Benarkah jika seseorang yang tulangnya kecil akan susah gendut? Makasih dok, mohon sarannya supaya anak saya bisa lebih gemuk sedikit dok.
Salam dok. Saya punya anak perempuan yang tingginya 165 cm tapi berat badannya 4uma 43 kg dok. Saya pikir dia akan tambah gendut setelah haid, tapi ternyata tidak. Anak saya ini makannya banyak dok, tapi minumnya sangat sedikit. Waktu dia jadi relawan penanggulangan bencana, dia tidak mium 1 minggu dan hanya makan saja. Apakah anak saya mengidap suatu kelainan tertentu dok? Benarkah jika seseorang yang tulangnya kecil akan susah gendut? Makasih dok, mohon sarannya supaya anak saya bisa lebih gemuk sedikit dok.