Siang dok saya mau tanya. saya ini mudah ngantuk pagi sampai siang atau saat makul dan kalau tidur memang tidak sampai 8 jam. bagaimana solusinya dok agar saya tidak ngantuk? terimakasih

halo, selamat siang, kondisi sering mengantuk dapat disebabkan oleh beberapa faktor -kurangnya jam tidur -tidur dengan kualitas tidak baik misalnya sering terbangun pada malam hari -kelelahan fisik -kondisi medis yang mendasari misalnya anemia dapat menyebabkan cepat merasa lelah, lemas,dsb untuk mengatasi keluhan anda sebaiknya dimulai dari memperbaiki pola hidup dengan -tidur minimal 6-8 jam per hari -biasakan melakukan olahraga teratur 3x seminggu agar kondisi tubuh fit -konsumsi makanan bergizi dan teratur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral -konsumsi minimal 2 liter air putih per hari untuk mencegah dehidrasi jika kondisi sering mengantuk mengganggu atau anda memiliki gangguan tidur yang tidak membaik,saya sarankan anda langsung memeriksakan kondisi ke dokter ya