Permisi dokter. Saya memiliki masalah untuk tidak bisa berkontak mata dengan orang lain. Saya tidak memiliki keseimbangan pada tubuh yang mengakibatkan gerakan tubuh saya menjadi canggung. Saya merasa tidak nyaman dengan situasi baru dan sulit untuk bersosialisasi serta saya merasa minat bakat saya sempit. Apakah ini merupakan sindrom asperger? Bagaimana untuk solusinya dokter? Terima kasih

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :) Sulitnya kontak mata merupakan hal yang wajar bagi beberapa orang. untuk dapat memperbaikinya anda dapat menganggap "kontak mata" tersebut sebagai sebuah "skill"/"kemampuan", dan sering-sering melatihnya/ melakukan kontak mata. Awalnya dapat dicob untuk tidak kontak mata secara langsung melainkan melihat jidat/dahi lawan bicara (diantara kedua mata. Maka dengan begitu lawan bicara pun tidak tahu nila kita sebenarnya tidak melihat matanya. ingat semakin sering dilakukan, semakin mudah kedepannya untuk menatap mata orang lain. Rasa tidak nyaman saat bersosialisasi juga masih termasuk variasi normal selama tidak menyebabkan gangguan fungsional seperti tidak mandi, tidak makan, mengganggu ketertiban dan kenyamanan orang lain dll. Keluhan saudara diatas bukanlah sindrom aspeger ataupun penyakit lain dan merupakan hal-hal yang perlu dikaji secara psikologi dan merupakan sebuah kesempatan untuk pengembangan diri. Kesadaran saudara terhadap masalah diatas adalah langkah awal yang sangat baik, karena mengetahui adanya masalah dan ingin memperbaikinya. Jujur saya sebagai seorang dokter dulunya saat remaja memiliki kekhawatiran yang sama seperti anda, dan tidak dapat melakukan kontak mata dengan baik. Namun karena tuntutan pekerjaan yang mewajibkan bersikap profesional dan komunikatif hal tersebut perlahan pudar dengan latihan terhadap kondisi sosial secara terus menerus. hal yang dapat saudara lakukan sementara ini: 1. terus berlatih, anggap setiap situasi sosial adalah latihan, dan jangan menyerah untuk terus menjadi lebih baik 2. tonton video motivasi dan tips-tips komunikasi lainnya, jaman sekarang mudah ditemukan diwebsite video yang terkenal. 3. terapkan pola hidup sehat untuk membuat tubuh anda terasa lebih baik dan percaya diri: 1. Kelola stress 2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) 3. Tidur cukup 8 jam sehari 4. Olahraga rutin 3x seminggu 5. Minum air putih 2 liter sehari bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan dikonsultasikan secara langsung oleh psikolog terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)