Dokter, apakah mungkin bagi saya untuk diet tanpa mengubah menu makanan? Dan apakah daun jati cina itu bagus untuk diet? Tolong penjelasannya dok. Kalau menurut dokter memang bagus, saya juga ingin tau kapan saya harus minum, makan, dsb. Terima kasih banyak, dok.

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Daun jati cina atau yang dikenal dengan nama lain Senna alexandrina merupakan tanaman herbal yang memiliki efek sebagai pencahar yang bisa digunakan pada orang yang menderita konstipasi.

Penurunan berat badan harus dilakukan dengan perlahan dan dengan cara yang benar. Beberapa cara untuk menurunkan berat badan seperti:
1. Memperhatikan jumlah kalori yang masuk dan keluar
2. Mengatur pola makan (small frequent feeding)
3. Konsumsi cairan minimal 8 gelas sehari
4. Olahraga minimal 2 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Istirahat yang cukup
6. Hindari cemilan dan makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, dan gula

Dengan mengatur pola hidup diatas pada umumnya dapat merubah bentuk badan anda sesuai yang anda idamkan. Konsultasi kepada spesialis gizi atau konsultan gizi juga dapat dilakukan untuk pemahamam lebih lanjut mengenai penurunan berat badan.

Semoga bermanfaat!