Salam dok. Saya mau tanya. Apakah benar jika kita menyalakan lampu di saat tidur malam hari dapat mempengaruhi hormon melatonin kita? Thanks.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Tidur dalam kondisi lampu atau televisi menyala tidak disarankan. Tidak hanya televisi, laat elektronik lain seperti komputer atau ponsel sekalipun bisa mengganggu kesehatan termasuk perubahan hormon pada tubuh. Nyala lampu atau alat elektronik memancarkan sinar biru yang dapat mengganggu produksi hormon melatonin. Tubuh manusia didesain untuk lelah kala gelap dan terbangun saat muncul cahaya. Cahaya buatan hanya akan mengacaukan irama ini sehingga hormon pun terganggu. Semoga bermanfaat.