Dok, mengapa tinggi badan saya masih 157 cm dari SMP kelas 9 hingga sekarang SMA kelas 11? Apa ada yang salah dengan saya, Dok? Bagaimana solusinya agar bisa bertambah tinggi? Terima kasih.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Kunci utama untuk pertumbuhan badan yang maksimal sebenarnya mudah, yaitu makan, tidur, dan olahraga teratur. Cara meninggikan badan antara lain; -Tidur cukup Disarankan agar tidur 8-11 jam setiap hari kalau ingin tubuh tinggi maksimal. Selain cukup tidur, kualitas istirahat juga perlu diperhatikan agar tak sampai terganggu. Hal ini dikarenakan hormonpertumbuhan (HGH) baru diproduksi secara alami setelah seseorang berada dalam kondisi terlelap. -Nutrisi memadai Kalsium: membantu pertumbuhan tulang dan mencegah osteoporosis. Sumbernya antara lain produk susu, sayuran berdaun hijau, dan lain-lain. Vitamin D: meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Karena kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan, maka banyak-banyaklah makan ikan, jamur, serta berjemur di bawah sinar mentari pagi. Protein: membangun otot. Paling tidak 1-2 dari 3 kali waktu makan kita harus menyertakan protein. Sumber protein yang terkenal antara lain telur, daging, kacang-kacangan, tahu, dan lain sebagainya. Selain 2 nutrisi penting di atas, Anda juga perlu memperoleh asupan karbohidrat dan mineral yang cukup agar proses pembentukan otot serta tulang dapat berjalan maksimal. -Olahraga Seperti berenang, berlari, lompat, dan sebagainya -Biasakan Tegak Semoga bermanfaat.