Permisi, dok. Saya ingin bertanya, makanan apa saja untuk membantu tubuh kita kuat untuk pekerjaan yang berat? Ini untuk ayah saya yang bekerja selalu diluar ruangan khususnya terkena matahari. Sekarang badan ayah saya berkurang karena kecapekan. Saya takut, ayah saya jatuh sakit. Mohon bantuannya. Terima kasih.

Halo, selamat pagi terima kasih sudah menghubungi honestdocs Berapakah umur bapak? Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh: 1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi 2. Jaga berat badan di batas normal 3. Berhenti merokok (bila merokok) 4. Hindari stress 5. Batasi asupan kopi dan alkohol 6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit 7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur 8. Pastikan cukup minum air putih. Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas