July 21, 2019 20:25
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo yuli
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sangat wajar bila seseorang merasa panik atau gemetar (nervous) ketika harus berbicara di depan umum atau didepan banyak orang
Berikut beberapa tips agar tampil percaya diri :
- latihan berbicara di depan kaca, atau di depan anggota keluarga atau dengan teman
- rekam latihan anda dan tonton kembali untuk mengetahui bagaimana diri anda ketika tampil
- yakinkan diri anda bahwa anda mampu dan sanggup
- bernafas dalam dan perlahan sebelum anda harus tampil
- hindari asupan kafein untuk menghindari jantung berdebar
- rutin berolahraga
- lakukan peregangan, yoga atau meditasi
- dan berdoa menurut kepercayaannya
Semoga tips ini cukup bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Halo, selamat malam.
Jika Anda baru belajar tampil atau berbicara di depan umum, maka hal itu wajar terjadi.
Nah, untuk mengurangi rasa gemetar dan menambah kepercayaan diri, maka pertama-tama kuasai materi yang akan disampaikan terlebih dahulu. Jika Anda yakin menguasainya, maka Anda akan lebih percaya diri saat berbicara.
Selanjutnya, rajin-rajinlah melatih diri atau latihan. Akan lebih efektif jika dengan teman sehingga bisa bergantian dan saling memberi masukan.
Atasi hal-hal apa saja yang membuat Anda tidak percaya diri, misalnya, dari sisi penampilan atau lainnya.
Ketika semua sudah dipersiapkan, maka sebelum memulai berbicara di depan umum, pastikan untuk berdoa dan mulailah dengan penuh percaya diri. Anda harus yakin bahwa tidak ada yang perlu Anda takuti, karena semua akan baik-baik saja jika Anda sudah berusaha semaksimal mungkin dan disempurnakan dengan doa.
Demikian, semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat malam dokter….saya punya anak laki-laki usianya kini 1.5 tahun, anaknya aktif dok. Sejak usianya 1 tahun dia sudah lancar berjalan dan berlari, giginya sudah tumbuh semua kecuali geraham belakang. Yang bikin saya khawatir dok, dia belum lancar bicaranya baru bisa bilang "mama", "papa", "a...
Halo dok, saya punya anak perempuan usia 19 bulan dan belum bisa bicara. Kalau meniup dan menyedot tidak ada masalah, kata yang bisa diucapkan pun juga hanya kata-kata yang tidak jelas sperti "mimimi", "bibibi", "dor", dll. Kalau kontak mata dengan saya sih ada, tapi kalau dipanggil itu kadang me...
Dok, saya ingin tanya. Saya memiliki permasalahan lemahnya mengingat sesuatu secara langsung, saat berbicara saya juga kesusahan dalam merangkai kata-kata yang saya ucapkan. Kalau berbicara saya juga sangat cepat tapi bahasanya belepotan atau kurang jelas. kondisi yang saya alami ini dinamakan ap...
Siang dok saya mau tanya tentang laki-laki yang air maninya sering keluar ketika berbicara dengan pacar, tema pembicaraanya padahal biasa saja dan tidak berbau hal porno. Parahnya walau tidak bicara dan cuma ketemuan maninya sudah keluar. Apa ada penjelasannya dok? Apa itu normal atau tidak? Teri...
sore dok, saya mau tanya? saya , memang dari SMA sering sakit kepala namun hanya sesekali. mata saya juga setiap kali ada sinar matahari atau terlalu terang mata saya tidak bisa membuka dengan lebar dan sakit jika dipaksa untuk membuka. bicara saya lancar namun ketika saya berbicara dengan cepa...
Assalamualaikum dok Saya yuli. Umur saya 19thn saya sering gemeteran pada saat bicara di depan umum/ujian praktik. Cara menghilangkanya bagaimana ya dok
Assalamualaikum dok Saya yuli. Umur saya 19thn saya sering gemeteran pada saat bicara di depan umum/ujian praktik. Cara menghilangkanya bagaimana ya dok