Salam dok, saya mau tanya. Saya berumur 16 tahun dengan berat badan 42 kg. Padahal saya sudah makan sangat banyak dok, tapi kenapa ya kok berat badan saya gak naik2? Tapi waktu pagi hari saya sering sakit perut dok. Mohon saran dan solusinya dok. Thanks.

Selamat malam Terima kasih sudah bertanya pada honestdocs Sebelumnya,saya akan bertanya terlebih dahulu 1. Tinggi badan? 2. Gender? 3. Pekerjaan? Saya sedikit menjelaskan 1. Konsumsi makan 3x porsi besar secara teratur, dan selingi makanan ringan 2x sehari seperti biskuit, susu, buah 2. Konsumsi lemak sehat Seperti susu khusus penambah berat, daging, alpukat, minyak zaitun. Jauhi lemak jenuh seperti junkfood 3. Sumber makanan tinggi protein daging, keju, susu, ikan, dan telur. 4. Makan tinggi karbohidrat Karbohidrat yang kita makan akan menjadi glukosa, sisanya, akan disimpan dalam hati serta jaringan lemak dan otot. 5. Olah raga untuk menambah massa otot Cara hitung BMI (Body Mass Index) BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. Ini rumus untuk mengukur BMI: BMI = Berat badan (kg) ---------------- (Tinggi badan)2 (m2) kategori yang digunakan 1) BMI di atas 25 : obesitas 2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan. 3) BMI 18,5—22,9 : ideal 4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal Berikut jawaban dari saya, semoga bermanfaat bagi anda