February 24, 2020 08:10
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
halo
selamat pagi
-berapa usia anda?
-apakah sudah lama anda mengalami hal tersebut?
-pikiran seperti apa?
berikut beberapa tips yang dapat anda coba agar dapat tertidur dimalam hari:
-cobalah untuk mematikan lampu saat anda tidur
-bersihkan diri sebelum tidur (mandi, sikat gigi, cuci muka)
-tidak minum kafein sebelum tidur (seperti kopi)
-matikan alat elektronik bila akan tidur, jauhkan saja dari anda (seperti: wifi, hp, tv, laptop, dll)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Usia 20 tahun
Dulu saya pernah gini, dan ga tau kenapa bisa hilang, dan sekarang akhir akhir ini menjadi sulit untuk tidur kembali
Saya sudah mencoba itu, dan sepertinya masih sulit untuk tidur, saya memang suka minum kopi. Tapi saya sudah mengurangi nya
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
cobalah saran yang telah diberikan diatas, tempat tidur pun harus nyaman dan bersih. pada saat selesai mandi, tubuh akan terasa ringan dan rilex saat menyentuh tempat tidur yang bersih, sehingga anda dapat tertidur nantinya
tentu panjatkan doa juga sebelum anda ingin tidur ya
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Jadi sebelum tidur di malam hari saya harus mandi malam malam juga dok?
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
minimal cuci muka, cuci tangan dan kaki, serta sikat gigi. kalau boleh tau apa kegiatan anda sehari-hari? apakah kuliah? anda setiap malam tidur jam berapa?
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Saya kuliah,,
Tidak menentu dok, saya tidak bisa tidur dibawah jam 12
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
kalau gitu, berusaha mengatur pola tidur anda mulai sekarang. tidurlah pukul 21.00 malam, sebab bila anda cukup istirahat tentu kesehatanpun ikut terjaga (seperti organ tubuh) serta kwalitas hiduppun akan lebih baik. pastikan juga perut anda sudah terisi sebelum tidur (jangan terlalu kenyang ataupun kelaparan)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Ya terimakasih dok
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Selamat pagi, terimakasih atas pertanyaan Anda.
Tips agar mudah tidur:
- mandi air hangat
- pastikan cukup minum dan makan.
- jauhkan gadget, televisi, dan sejenisnya
- kondisikan tempat tidur dan suasana senyaman mungkin.
- membaca buku pelajaran atau mata kuliah sebelum tidur.
- Mengendalikan stress dan tenangkan fikiran, yakinkan diri bahwa semua baik-baik saja.
- berdoa sebelum tidur.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat sore dok. Dok kenapa yah saya selalu mengantuk terus setiap hari. Padahal saya sudah tidur di bawah jam 10 malam do,saya juga tidak begadang.saking ngantuknya dok hampir sering ketiduran di sekolah.masih pagi saja saya sudah mengantuk dok dan itu terjadi seharian.saya terus menguap dan m...
Halo HonestDocs, saya memiliki sebuah pertanyaan. Bagaimana cara mengatasi susah tidur, Ketika saya ingin tidur, selalu saja bermunculan pikiran pikiran yang mengganggu saya, dan itu menyebabkan saya menjadi sulit untuk tidur, atau bahkan bisa tidak tidur sampai pagi. Terimakasih
Halo HonestDocs, saya memiliki sebuah pertanyaan. Bagaimana cara mengatasi susah tidur, Ketika saya ingin tidur, selalu saja bermunculan pikiran pikiran yang mengganggu saya, dan itu menyebabkan saya menjadi sulit untuk tidur, atau bahkan bisa tidak tidur sampai pagi. Terimakasih