April 06, 2019 17:20
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
Selamat pagi,
terimakasih sudah menghubungi honestdocs.
Pada perempuan, pertumbuhan tinggi badan akan berhenti pada usia 14-16 tahun (tergantung kapan mulai pubertas), sementara pada laki-laki pertumbuhan biasanya berhenti pada usia 18 tahun (tergantung dari mulainya pubertas)
Tinggi badan dipengaruhi banyak faktor seperti keturunan, aktifitas tubuh, pola makan, pola istirahat.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan :
1. Berolahraga rutin : berlari, berenang, lompat, dll
2. Pola makan yang padat nutrisi (tinggi protein dan kalsium) :ikan, sayuran hijau, kacang kacangan dan produk susu
3. Istirahat yang cukup, pola tidur yang teratur
4. Berjemur antara jam 6-8 pagi
5. Hindari rokok dan alkohol
6. Multivitamin penambah tinggi badan.
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Halo, dok. Saya berusia 18 tahun namun tinggi badan saya 158 cm dan target saya 165 cm supaya bisa memasuki pekerjaan tertentu. Padahal saya juga berolahraga seperti futsal, peregangan, angkat beban dan gelantungan. Namun rasanya sulit untuk tumbuh tinggi lagi. Saya juga minum susu dan kaki saya berbentuk O. Menurut saya, pertumbuhan yang cepat pada tubuh saya ada pada betis kaki dan pantan, bukannya memanjang. Bagaimana solusinya, dok?
Halo, dok. Saya berusia 18 tahun namun tinggi badan saya 158 cm dan target saya 165 cm supaya bisa memasuki pekerjaan tertentu. Padahal saya juga berolahraga seperti futsal, peregangan, angkat beban dan gelantungan. Namun rasanya sulit untuk tumbuh tinggi lagi. Saya juga minum susu dan kaki saya berbentuk O. Menurut saya, pertumbuhan yang cepat pada tubuh saya ada pada betis kaki dan pantan, bukannya memanjang. Bagaimana solusinya, dok?