February 05, 2020 16:02
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo untuk mengurangi berat badan sebaiknya dilakukan secara bertahap.
berat badan anda termasuk berlebih, untuk membantu menurunkan berat badan sebaiknya
-atur pola makan
-biasakan untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering
-perhatikan asupan kalori yang anda konsumsi, kurangi makanan yang manis/mengandung gula tinggi
-perbanyak asupan sayur2an dan buah2an
-lakukan olahraga minimal 150 menit dalam 1 minggu untuk membakar kalori dan membentuk massa otot
-hindari bergadang dan tidur yang cukup
jika memang anda kesulitan untuk menurunkan berat badan anda dapat berkonsultasi dengan dokter gizi untuk pengaturan kalori lebih lanjut
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
halo
selamat sore
selain berolahraga, hindari juga:
-minuman bersoda
-alkohol
-makanan manis
-makanan berkalori tinggi
anda dapat berkonsultasi dengan dokter gizi untuk menentukan asupan gizi anda tiap harinya
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Selamat sore,
.
Prinsip menurunkan berat badan adalah jumlah kalori yang dimakan harus lebih sedikit dari kalori yang dikeluarkan.
Oleh sebab itu tingkatan aktivitas fisik, dan kurangi asupan makanan yang tinggi kalori seperti makanan yang digoreng dan makanan atau minuman manis.
Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sehingga anda akan dianjurkan menu diet yang tepat anda.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, saya mahasiswa dari Institut Teknologi Nasional Jurusan Godesi 15, saya mau bertanya jika kita memasak dengan cara berbeda tentunya akan memengaruhi kaloriny, kan? Nah bagaimana sebenarnya hitungan kalori akan berkurang atau bertambah misalnya dalam hitungan makanan di goreng bertambah 100...
dok, saya mau tanya. jika saya mau diet. menurut dokter menunya apa saja agar tidak mengganggu pertumbuhan?
Assalamualaikum dok,,mau nnya saya tuh semenjak udh melahirkan trs pnya anak badan saya ko malah jdi kecil pdhl wktu sblm melahirkan badan saya bagus isi gtu,, jdi saya pengen naikin berat badan saya padahal saya klo makan suka banyak tpi anehnya tuh suka ga jdi daging jdi badan mah ttep aja segi...
Dok saya mau tanya kalo pengen cepat gemuk gimna yah ??
Sore dok. Mau tanya, Alpukat dan pisang dijus itu bisa untuk menambah berat badan? Brp hari sekali dok?
Dok berat saya 110 tinggi saya 175 saya diet dengan mengurangi makan dan berolahraga tpi berat sayabsegitu gitu aja gimna sarannya dok untuk mengurangi berat badan
Dok berat saya 110 tinggi saya 175 saya diet dengan mengurangi makan dan berolahraga tpi berat sayabsegitu gitu aja gimna sarannya dok untuk mengurangi berat badan