Halo dok. Sejak Februari awal hinga Maret saya mengalami batuk kering dan berdahak pada malam hari. Batuk saya ini mengganggu tidur saya dan orang di sekeliling saya. Dada saya tidak sakit tapi saya merasa gatal tenggorokan saat malam hari dan seperti infeksi. Sejak itu, saya sering melakukan senam ringan seperti yoga dan melakukan pernafasan diagragma agar lendir saya di paru2 bisa keluar. Sekarang saya jarang batuk di malam hari, tapi tetap saja masih batuk dan saya belum merasa sehat total. Apakah yang menyebabkan saya jadi batuk seperti ini ya dok? Apakah cara saya menanganinya sudah tepat? Makasih dok.

Halo selamat siang :)

batuk berulang dapat disebabkan oleh infeksi seperti TBC faringitis kronik, ataupun penyakit alergi dan iritasi seperti rhinitis alergi dan rhinitis vasomotor.

hal yang dapat saudara lakukan sementara ini:
1. hindari udara dingin, gunakan pakaian hangat
2. hindari asap rokok dan polusi udara
3. biasakan pola hidup sehat berikut:
a. Kelola stress
b. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
c. Tidur cukup 8 jam sehari
d. Olahraga rutin 3x seminggu
e. Minum air putih 2 liter sehari

bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.

bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali yaa.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Dari informasi yang anda berikan, kemungkinan besar anda mengalami batuk karena alergi

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi alergi
1. hindari kontak dengan alergen (penyebab alergi) : hindari debu, boneka, atau kontak dengan binatang peliharaan.
2. Hindari stress
3. Pastikan cukup beristirahat
4. Pastikan asupan gizi cukup seimbang (hindari diet ketat)
5. Rutin berolahraga : olahraga membantu memperbaiki daya tahan tubuh.
6. Hindari perubahan suhu ruangan yang drastis, karena perubahan temperatur yang cukup drastis dapat memicu reaksi alergi. (menggerakan tubuh setelah bangun pagi sebelum keluar dari kamar tidur, atau ketika berpindah dari daerah panas ke ruangan ber AC)
7. Penggunaan humidifier ketika tidur dapat membantu meringankan gejala alergi, atau rasa gatal.

Mengenai Kalsium, beberapa kasus menunjukkan hasil yang memuaskan dengan penambahan kalsium pada penderita alergi.
Kalsium bisa didapat melalui tambahan suplemen, atau dari makanan seperti sayur berwarna hijau (brokoli, pokchoy, bayam, dll), Kacang-kacangan, ikan, susu, dll

Bila alergi terjadi terus menerus dan sangat mengganggu, anda bisa mengonsumsi obat alergi setelah berkonsultasi dengan dokter.

Semoga jawaban saya cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila masih ada yang kurang jelas.