Dok, saya ingin bertanya, dalam beberapa minggu ini saya susah sekali tidur dok, paling kalau pun tidur cuman 3 atau 4 jam sudah terjaga lagi dan habis itu nggak bisa dibawa tidur lagi dok. Itu gejala apa ya? Mohon informasinya. Terima kasih dok

halo, sulit tidur atau insomnia dapat ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur, sulit mempertahankan tidur seperti sering terbangun di malam hari atau terbangun dan tidak dapat tidur kembali beberapa penyebab sulit tidur dapat berupa : -kebiasaan bermain gadget, menonton tv, komputer sebelum tidur -kurang paparan sinar matahari -tidur lama pada siang hari -kondisi stress, kecemasan -konsumsi kafein,dsb bila anda baru mengalami sulit tidur akhir2 ini saya sarankan anda memperbaiki pola hidup dulu dengan -menciptakan suasana yang nyaman untuk tidur -mandi dengan air hangat sebelum tidur agar tubuh lebih relax -hindari bermain komputer, gadget, menonton tv atau hp sebelum tidur -dengarkan musik atau membaca buku sebelum tidur -hindari mengonsumsi kafein namun jika keluhan sulit tidur tidak membaik dan mengganggu aktivitas sehari2 anda maka sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, jika perlu dokter anda akan memberikan obat yang sesuai untuk kondisi anda. semoga informasi di atas bermanfaat. terima kasih