December 01, 2019 07:11
Dijawab oleh
William (dr.)
selamat pagi :)
sebelum munculnya perasaan ini, apakah ada didahulu kejadian yang traumatik secara emosional?
misalnya kehilangan orang yang dikasihi, perburukan perekonomian, atau lainnya?
saran saya, bila hal ini baru muncul, konsultasikan ke psikolog klinis terdekat ya (terapi pengetahuan dan perilaku)
bila hal ini sudah lama terjadi, konsultasikan ke psikiater (pengobatannya akan dibantu penggunaan obat-obatan).
untuk sementara terapkan pola hidup sehat berikut ya:
1. makan sehat bergizi seimbang
2. minum air 2 liter sehari
3. tidur cukup 7-9jam sehari
4. kelola stres dengan kegiatan yang bersifat "mengeluarkan". seperti berolahraga, bercerita dengan orang terdekat, bernyanyi, ataupun lainnya.
5. olahraga rutin >2-3x seminggu
semoga membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Assalamu'alaikum dok.... sy mau tanya... sekarang ini kenapa muncul perasaan ANEH d dlm diri saya y?? Seperti perasaan KETAKUTAN, KHAWATIR, MERASA TAK BERARTI n TAK BERGUNA gitu y?? JUJUR perasaan ANEH ini sangat membuat saya SAKIT BANGET n membuat sata terganggu dlm menjalankan aktivitas sy sehari-hari?? Ini kenapa y dok?? Pdhl sebelum2 nya sy TIDAK PERNAH mempunyai Perasaan ANEH ini.. Mohon Penjelasannya... Terima Kasih 🙏
Assalamu'alaikum dok.... sy mau tanya... sekarang ini kenapa muncul perasaan ANEH d dlm diri saya y?? Seperti perasaan KETAKUTAN, KHAWATIR, MERASA TAK BERARTI n TAK BERGUNA gitu y?? JUJUR perasaan ANEH ini sangat membuat saya SAKIT BANGET n membuat sata terganggu dlm menjalankan aktivitas sy sehari-hari?? Ini kenapa y dok?? Pdhl sebelum2 nya sy TIDAK PERNAH mempunyai Perasaan ANEH ini.. Mohon Penjelasannya... Terima Kasih 🙏