Halo, Dok, saya ingin bertanya tentang donor darah. Hari ini saya ingin donor darah namun dinyatakan Hb saya kurang dari 12 sehingga Dokter menganjurkan saya untuk memakan sayuran hijau. Hari Senin akan ada donor darah lagi, Dok, apa dalam 3 hari mengonsumsi sayuran hijau Hb saya bisa naik, Dok? Terima kasih

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Kadar hemoglobin atau Hb yang rendah tidak serta merta terjadi begitu saja, melainkan ada penyakit atau kondisi tertentu yang menyebabkannya. Oleh sebab itu, kita harus tahu apa saja yang bisa menjadi penyebab Hb rendah sehingga kita bisa mengupayakan pengobatan dan pencegahan dengan tepat. Sel darah merah mengandung protein yang disebut hemoglobin, atau disingkat sebagai Hb. Molekul ini mengangkut oksigen dari paru-paru ke bagian tubuh lainnya. Kadar hemoglobin (Hb) normal adalah di 13,8-17,2 mg / dL darah untuk pria dan 12,1-15,1 mg / dL darah untuk wanita. Batas normal untuk anak-anak berbeda antar jenis kelamin dan usianya. Berikut ini beberapa kondisi dan penyakit penyebab Hb rendah karena tubuh memproduksi sel darah merah yang lebih sedikit dari biasanya, ini termasuk: -Kekurangan vitamin -Kekurangan zat besi -Anemia aplastik -Multiple myeloma -Leukemia Sindrom myelodysplastic -Kanker -Sirosis Hati -Penyakit ginjal -Limfoma Hodgkin (penyakit Hodgkin) -Hypothyroidism (tiroid kurang aktif) -Limfoma Non-Hodgkin -Keracunan timbal -Obat-obatan seperti obat anti-retroviral dan obat kemoterapi Kadar hemoglobin sangat rendah, maka akan mengurangi kemampuan tubuh untuk membawa oksigen ke organ-organ vital. Hal ini dapat menyebabkan sesak napas dan peningkatan denyut nadi, ini merupakan cara tubuh mengkompensasi untuk meningkatkan output jantung. Ini juga akan menyebabkan jantung berdebar dan nyeri dada. Diet - Diet yang tepat, yang meliputi makanan yang mengandung zat besi tinggi. Sumber makanan yang tinggi zat besi termasuk daging merah, tiram, udang, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kacangpolong, sereal, kismis, dan aprikot kering. Oleh karena itu, orang-orang yang berada pada risiko Hb rendah harus selalu menjaga makanan yang tinggi besi untuk mencegah anemia. Semoga bermanfaat.