Saya mau tanya dok. setiap hari saya mudah sekali ngantukk.waktu di rumaah ngantukan.waktu kuliah juga.kenapa ya dok?? mohon penjelasannya

Halo, apakah selama ini anda memiliki kualitas tidur yang baik? keluhan sering mengantuk dapat disebabkan oleh -kurangnya jam tidur -kualitas tidur yang tidak baik -konsumsi obat2an tertentu -kurangnya aktivitas fisik -berat badan berlebih,dsb untuk mengatasi keluhan anda sebaiknya coba tingkatkan kualitas tidur dengan -menciptakan suasana ruang tidur yang nyaman -biasakan tidur cukup 8 jam per hari -lakukan relaksasi untuk mengelola stress -jaga berat badan normal -hindari konsumsi kafein yang dapat menyebabkan gangguan tidur -lakukan olahraga teratur jika dengan tips2 ini anda masih sering merasa mengantuk, sebaiknya periksakan kondisi ke dokter untuk evaluasi lebih lanjut