Selamat malam dokter, ... Dok, saya mempunyai keluhan leher saya itu terasa saki,pegal, tegang dan kaku tapi masih bisa untuk digerakkan,pusingpun juga sering muncul, dan terkadang rasa sakitnya itu sampai ke bahu bagian belakang. Saya merasa itu karna posisi tidur saya itu salah. Saya sudah pernah melakukan berbagai cara pengobatan seperti: minum pereda nyeri, pijat tradisional juga sudah pernah, kompres hangat-dinginpun juga tapi masih saja terasa sakit dan pusing. Saya juga dapat berbicara dengan baik tapi kalau malam saya sulit tidur. Bagaimana cara agar mengurangi keluhan saya dok? Terima kasih

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Keluhan yang anda rasakan biasanya disebabkan karena nyeri kepala tipe tegang. Nyeri kepala ini merupakan nyeri kepala yang paling sering. Penyebab dari sakit kepala jenis ini tidak jelas, namun faktor stress / banyak pikiran merupakan salah satu faktor yang sangat berpengaruh. Nyeri kepala tipe tegang ini mempunyai gejala sakit kepala, hingga ke leher dan pundak. Rasa sakitnya bersifat tumpul (kepala seperti terikat), leher terasa berat. Biasanya sakit kepala jenis ini dapat menghilang dengan sendirinya bila sudah relaksasi dan memang mempunyai nilai lab yang normal semua. Selain sakit kepala tipe tegang, keluhan juga dapat terjadi akibat adanya gangguan atau jepitan pada salah satu saraf di leher. Biasanya gejalanya adalah sakit kepala, leher terasa kaku, pundak dan tangan satu sisi terasa kesemutan atau nyeri. Derajat keparahannya tergantung dari derajat jepitan saraf leher tersebut. Anda dapat memeriksakan diri ke dokter anda ataupun dokter spesialis saraf mengenai hal ini. Bila memang jepitan saraf, mungkin diperlukan pemeriksaan daya hantar listrik pada otot (EMG / electromyografi) atau foto rontgen tulang belakang leher. Yang dapat Anda lakukan di rumah: 1. Hindari stres 2. Lakukan relaksasi setiap 1-2 jam. Mata yang kelelahan berada di depan komputer secara terus menerus dapat menimbulkan keluhan serupa. Anda dapat melakukan peregangan-peregangan selama 10 menit setiap 1-2 jam. 3. Jangan melakukan gerakan membunyikan leher. Gerakan membunyikan leher dapat menyebabkan keluhan bertambah parah 4. Anda dapat mengkonsumsi obat seperti natrium diklofenak atau ibuprofen pada saat nyeri.  Bila keluhan tidak membaik, konsultasikan ke dokter spesialis saraf. Semoga bermanfaat.