February 24, 2019 14:35
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :)
Untuk olahraga yang berlebihan tentu harus disesuaikan dengan keadaan badan anda. Jika anda sudah lama tidak melakukan aktifitas olahraga, sebaiknya dimulai dengan aktifitas yang ringan, dan tidak memforsir badan anda sehingga tidak ada cedera otot yang terjadi. Karena pada keadaan dimana anda sudah lama tidak melakukan olahraga, otot anda pun juga mengalami relaksasi cukup lama yang menyebabkan ketika anda melakukan secara tiba untuk aktifitas olahraga berat, otot-otot banyak yang berkontraksi sehingga terjadi robekan otot yang menyebabkan adanya seperti kram pada otot-otot yang berhubungan dengan aktifitas olahraga yang anda lakukan. Maka dari itu lakukan olahraga secara rutin namun ditingkatkan secara bertahap ya agar tidak terjadi kram otot berlebihan.
Semoga informasi dari saya bermanfaat :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok apa penyebab kaki sering kesemutan ? Kaki kiri saya suka sakit dan terasa berat sampai saya tidak bisa jalan…minta tolong solusinya ya dok. Trima kasih ya dokter
Salam dok, di testis saya spt ada benjolan dan bentuknya nggak karuan..kalo saya pencet2 rasanya agak kenyal dan tidak sakit, menurut dokter itu apa ya?
Dok, Kepala saya berdenyut di atas alis kanan di sekitar kening dan kalau saya nundukkan kepala terasa sakit seperti tertusuk. Ini kenapa dan mohon penjelasannya, dok.
Dok, kemarin saya latihan fisik jogging 10 km, terus sit up 50x dan push up 10x. Esok harinya perut saya terasa kaku, itu kenapa ya? Trs skrg sakit kalau lagi bungkuk badan ke bawah, kayak perut gak bisa berdiri lurus (perut bagian kanan). Itu gejala apa Dok? Mohon jawabannya. Terima kasih
Dok, kemarin saya latihan fisik jogging 10 km, terus sit up 50x dan push up 10x. Esok harinya perut saya terasa kaku, itu kenapa ya? Trs skrg sakit kalau lagi bungkuk badan ke bawah, kayak perut gak bisa berdiri lurus (perut bagian kanan). Itu gejala apa Dok? Mohon jawabannya. Terima kasih