Selamat pagi, dok. Nama saya Vina, saya berusia 34 tahun. Saya melakukan cek gula darah puasa, dan gula 2 jam setelah makan dok. Hasilnya gula puasa saya 118, dan gula 2 jam setelah makan saya 202. Dari hasil tersebut, apa saya kena diabetes dok? Kalau iya, bagaimana saya harus mengatasinya? Makanan apa saja yang boleh saya konsumsi, dan tidak boleh saya konsumsi dok?

Halo Vina selamat pagi, terima kasih telah menghubungi Honestdocs. Sebelumnya, bagaimana berat badan anda? Apakah anda overweight? Hasil pemeriksaan kadar gula anda menunjukkan angka yang termasuk sudah masuk antara kategori prediabetes dan diabetes. Gula darah puasa anda 118, dimana normalnya adalah <100 dan prediabetes 100-125. Untuk gula darah 2 jam post prandial anda adalah 202, sedangkan >200 sudah dianggap diabetes. Dari hasil tersebut, ini menandakan adalah perjalanan penyakit yang menuju diagnosis diabetes melitus, dan pada anda lebih dominan di resistensi insulinnya. Gula darah 2 jam post prandial/ GD2PP adalah nilai yang menunjukkan resistensi insulin, bila diatas normal maka artinya sel tubuh anda tidak lagi sensitif terhadap insulin. Salah satu penyebab paling seringnya adalah obesitas. Bila anda obese, maka disarankan untuk menurunkan berat badan untuk mengurangi resistensi insulinnya. Cara mengatasinya adalah dimulai dengan gaya hidup sehat. Olahraga teratur 3x seminggu, selama 30 menit setiap kali olahraga untuk meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Makan teratur dengan porsi sesuai, dan hindari makan dengan glycemic index yang tinggi, agar tidak menyebabkan peningkatan drastis di kadar gula darah. Selain itu, kontrol dengan dokter anda mengenai kondisi kadar gula darah anda. Bila dengan perubahan gaya hidup masih menunjukkan hasil tes yang tidak normal, maka anda perlu dibantu dengan mengkonsumsi obat mengontrol gula darah. Demikian jawaban dari saya, semoga bermanfaat. SIlahkan bertanya kembali apabila masih ada yang kurang jelas, atau masih ada yang ingin ditanyakan.