Selamat pagi, dok. Kepala saya sering terasa kram dan kesemutan terutama setelah tiduran terlalu lama. Gimana penanganan yang tepat untuk masalah saya ini dok? Terus obat apa yang mesti saya konsumsi?

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :) rasa kram dan kesemutan seringkali disebabkan karena aliran darah yang kurang lancar. hal yang dapat saudara lakukan sementara ini: 1. Kelola stress 2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) 3. Tidur cukup 8 jam sehari 4. Olahraga rutin 3x seminggu 5. Minum air putih 2 liter sehari 6. kompres hangatpada kepala / mandi air hangat 7. hindari dingin atau gunakan topi 8 minum vitamin b12 bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)