March 22, 2019 06:56
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo, selamat pagi, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
1. Berapakah usia anda?
2. Sudah sejak kapan anda mengalami keluhan tersebut?
3. Sulit tidur yang anda maksud apakah sulit untuk masuk tidur, atau sering terbangun?
4. Apakah keluhan ini disertai dengan perasaan sedih/ depresi?
5. Apakah anda sering beraktivitas di ranjang saat tidak mengantuk?
Mohon menyertakan informasi tambahan agar kami lebih memahami kondisi yang Anda alami.
Sulit tidur dalam bahasa medis dikenal juga dengan istilah insomnia. Faktor penyebab dari keluhan ini sangatlah beragam, antara lain:
1. Kondisi medis tertentu (seperti alergi hidung, sinusitis, GERD, hipertiroid, asma, nyeri kronis, dsb)
2. Penggunaan obat-obat tertentu (seperti obat darah tinggi, jantung, pil kb, depresi)
3. Sleep apneu
4. Depresi
5. kegelisahan/ kecemasan
6. Gaya hidup/ Lifestyle
7. Makanan/ minuman tertentu, seperti alkohol, kafein, nikotin
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Sebagai tambahan, beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya:
- hindari makanan berat dan minuman berkafein menjelang tidur
- relaksasi dan kontrol stress psikis
- olahraga rutin minimal 3 kali seminggu
- kurangi/ hindari tidur siang
- Meminimalkan waktu yang dilakukan di tempat tidur saat belum ingin tidur
- matikan televisi, handphone, dan lampu agar suasana lebih kondusif untuk istirahat
Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Saya mau konsultasi dok. umur saya 16 tahun saya sering mengalami yang kata orang lucid dream, dan saya juga sering ketindihan, insomnia,saya ngantuk kalau saya ada aktivitas dari pagi sampai sore, tetapi kalau saya tidak ada beraktivitas mata saya tidak akan ngantuk sampai pagi. Dan juga saya susah membedakan mana yang khayalan mana yang nyata, contohnya saya pernah meminta beliin sesuatu ke adek saya, seingat saya, saya sudah memberikan uang kepada dia, dan saya juga ingat kejadiannya,, tetapi kata adek saya,, saya belum memberi dia uang. saya juga susah membedakan lama kejadian yang terjadi, apakah ada sesuatu yang terjadi dengan saya dok? mohon penjelasannya dok
Saya mau konsultasi dok. umur saya 16 tahun saya sering mengalami yang kata orang lucid dream, dan saya juga sering ketindihan, insomnia,saya ngantuk kalau saya ada aktivitas dari pagi sampai sore, tetapi kalau saya tidak ada beraktivitas mata saya tidak akan ngantuk sampai pagi. Dan juga saya susah membedakan mana yang khayalan mana yang nyata, contohnya saya pernah meminta beliin sesuatu ke adek saya, seingat saya, saya sudah memberikan uang kepada dia, dan saya juga ingat kejadiannya,, tetapi kata adek saya,, saya belum memberi dia uang. saya juga susah membedakan lama kejadian yang terjadi, apakah ada sesuatu yang terjadi dengan saya dok? mohon penjelasannya dok