Halo dokter. Sudah seminggu ini saya belum BAB. BAB susah keluar dan fesesnya keras. Selain itu, saya juga punya ambeien karena keturunan dari keluarga saya. Ada yang bilang saya harus memaksakan BAB saya supaya keluar, tapi ada yang bilang jangan dipaksakan karena saya ada ambeien. Saat ini saya belum BAB karena sakit. Gimana ya dok? Mohon bantuannya. Terima kasih.

Halo, terimakasih telah menghubungi kami di Honestdocs. BAB yang susah keluar akibat keras disebut sebagai konstipasi. Saat keluhan ini terjadi, maka kita berusaha agar fesesnya bisa lunak sehingga mudah di keluarkan. Adapun memalsanya keluar dengan mengejan kuat memang bukan pilihan yang bijak. Bahkan dikhatirkan membuat ambeien semakin membesar dan pecah, di sisi lain, feses keras yang dipakasakan keluar juga berpotensi menyebabkan perlukaan di area rektum dan anus, misalnya terjadi fissura ani atau robekan pada anus hingga menimbulkan BAB berdarah. Bagaimana cara melunakkan feses? Pertama-tama, lakukan tips berikut: 1. Banyak minum air putih, minimal 8 gelas perhari. 2. Perbanyak asupan serat dari sayuran dan buah-buahan 3. Hindari asupan karbohidrat sederhana, makanan olahan, makanan dalam kemasan 4. Rutin berolahraga :3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit, aktivitas tubuh membantu pergerakan usus 5. Jangan melewatkan jam makan 6. Kunyah makanan dengan lebih perlahan dan lebih banyak 7. Rutin sitz bath (merendam daerah anus dengan air hangat) selama 15-20 menit 9. Hindari duduk terlalu lama Untuk buah-buahan, contoh terbaiknya adalah pepaya. Jika dengan upaya di atas belum juga bisa BAB, maka Anda boleh menggunakan obat pencahar sebagaimana yang banyak di jual di apotek dan toko obat. Tapi ingat, hanya gunakan seperlunya saja. Begitu sudah BAB lancar, hentikan penggunaan obat tersebut. Sekian dari saya, semoga membantu.