Halo dok, maaf saya mau tanya. Akhir-akhir ini saya sering stress, sering overthinking, frustrasi , dan saya merasa sangat down. Saat saya mengalami cobaan saya sering merasa ga kuat mental. Saya takut apakah saya terkena gangguan kejiwaan ya dok? Apakah saya harus pergi ke psikiater?

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Dari keluhan yang disampaikan mengarah kepada depresi. Depresi merupakan kondisi kesehatan serius yang dapat membawa pengaruh buruk pada penderita juga orang di sekitarnya. Beberapa cara yang dapat diterapkan sebagai tindakan pencegahan depresi antara lain: -Menjaga spiritualitas. -Belajar untuk dapat mengelola stres atau tekanan mental sebaik mungkin. -Menjaga hubungan baik terhadap keluarga dan orang-orang sekitar. -Membekali diri dengan pengetahuan depresi termasuk tanda-tanda atau gejalanya. -Mengubah kepribadian menjadi lebih terbuka, fleksibel dan realistis. -Melakukan penyegaran dan istirahat terhadap rutinitas sehari-hari. Semoga bermanfaat.