March 23, 2019 18:35
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo selamat pagi :)
sebaiknya di konsultasikan dengan psikolog klinis ya.
hal yang dapat saudara lakukan sementara ini:
1. lakukan kegiatan yang bersifat "mengeluarkan" seperti bernyanyi, curhat, olahraga, dll.
2. biasakan pola hidup sehat berikut:
a. Kelola stress
b. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
c. Tidur cukup 8 jam sehari
d. Olahraga rutin 3x seminggu
e. Minum air putih 2 liter sehari
bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Saya mau tanya dok. Saya wanita, 26th yang telah memiliki seorang anak. Saya selalu merasa jantung saya tiba2 berdetak kencang, tangan dingin dan gemetar, pusing, perut terasa diaduk2 setiap kali saya mendengar tuntutan atau kabar dari mertua saya. Saya bahkan tidak berminat utk bertamu di rumahnya utk memperkecil efek tsb, namun sampai skrg masih saja sering seperti itu. Mertua saya pun saya hindari tapi selalu memunculkan masalah, mengadu saya dan suami, memaksa saya mengantarkan anak saya ke rumah mereka utk bermain, dandan lain sebagainya. Penyebabnya karena emosi yang terpendam sangat banyak yang diakibatkan mereka. Apakah kondisi ini dapat disembuhkan? dan bagaimana caranya? Saya sudah sering curhat utk mengurangi perasaan kesal, stres, dan benci yang muncul, tp masih saja ada. gimana solusinya dok? terimakasih
Saya mau tanya dok. Saya wanita, 26th yang telah memiliki seorang anak. Saya selalu merasa jantung saya tiba2 berdetak kencang, tangan dingin dan gemetar, pusing, perut terasa diaduk2 setiap kali saya mendengar tuntutan atau kabar dari mertua saya. Saya bahkan tidak berminat utk bertamu di rumahnya utk memperkecil efek tsb, namun sampai skrg masih saja sering seperti itu. Mertua saya pun saya hindari tapi selalu memunculkan masalah, mengadu saya dan suami, memaksa saya mengantarkan anak saya ke rumah mereka utk bermain, dandan lain sebagainya. Penyebabnya karena emosi yang terpendam sangat banyak yang diakibatkan mereka. Apakah kondisi ini dapat disembuhkan? dan bagaimana caranya? Saya sudah sering curhat utk mengurangi perasaan kesal, stres, dan benci yang muncul, tp masih saja ada. gimana solusinya dok? terimakasih