April 08, 2019 12:21
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)
gejala yang saudara paparkan dapat mengarah ke gangguan cemas, ada baiknya saudara konsultasikan dengan psikolog klinis untuk menanganinya lebih lanjut.
hal yang dapat saudara lakukan sementara ini:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari
bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Halo saya rasa belakangan ini saya mengalami cemas berlebih saat di keramaian terlebih jika saya sendiri tanpa seorang saya kenal. Saya merasa asing dan jadi cemas lalu timbul rasa panik disertai mual, pusing, nafas menjadi berat, leher tegang, dan pengelihatan menjadi kurang fokus.. Tapi, kalau bersama salah satu teman saya di keramaian saya tidak merasakan hal tersebut. Apakah yg saya alami dan bagaimana mengatasinya? Thx.
Halo saya rasa belakangan ini saya mengalami cemas berlebih saat di keramaian terlebih jika saya sendiri tanpa seorang saya kenal. Saya merasa asing dan jadi cemas lalu timbul rasa panik disertai mual, pusing, nafas menjadi berat, leher tegang, dan pengelihatan menjadi kurang fokus.. Tapi, kalau bersama salah satu teman saya di keramaian saya tidak merasakan hal tersebut. Apakah yg saya alami dan bagaimana mengatasinya? Thx.