Saya sekarang berumur 17 tahun dok. Saya ini susah sekali gemuk padahal sudah setiap hari makannya banyak dan minum susu. Namun jika saya olahraga terlalu berat badan saya malah sedikit turun dan sangat susah sekali untuk naik berat badannya. Kira-kira apa masalah yang terjadi pada tubuh saya dok ?

Halo, selamat sore. Terima kasih atas pertanyaannya. Setiap orang memiliki metabolisme (proses pembakaran energi) yang berbeda-beda dimana metabolisme seseorang bergantung dari umur, gender, aktifitas fisik dan gaya hidup. Olah raga dapat meningkatkan metabolisme seseorang, sehingga sangat wajar bila ketika Anda selesai berolah raga, berat badan Anda akan turun. Cara menaikkan berat badan pada setiap orang juga berbeda-beda. Namun pada prinsipnya untuk menaikkan berat badan diperlukan konsumsi kalori yang lebih besar daripada jumlah kalori yang dikeluarkan. Untuk menambah jumlah kalori dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti: - mengkonsumsi makanan yang padat kalori - meningkatkan porsi makanan - meningkatkan frekuensi makan Makanan yang padat kalori biasanya didapat melalui penambahan lemak, baik dalam proses memasak, atau sebagai bahan tambahan. Misal mengoleskan roti dengan margarin atau mentega, memasak dengan metode tumis daripada cah. Meskipun begitu, sangat tidak disarankan untuk menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan yang terlalu berminyak seperti di santan atau di deep fried terlalu sering karena dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Demikian beberapa cara dalam meningkatkan berat badan, semoga bermanfaat.