February 12, 2019 13:30
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!
Makan adalah proses yang dibutuhkan oleh setiap manusia untuk tetap hidup. Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita akan diproses oleh tubuh menggunakan zat – zat kimia yang dihasilkan secara alami oleh tubuh. Salah satu zat kimia yang diproduksi adalah hormon serotonin dan asam amino triptofan.
Serotonin adalah hormon yang disekresikan untuk meregulasi perasaan emosi dan siklus tidur. Tersekresinya hormon ini menyebabkan rasa kantuk. Beberapa makanan tinggi akan karbohidrat seperti nasi, kentang, pasta, roti, dan makanan manis lainnya.
Sedangkan triptofan merupakan suatu asam amino yang juga merangsang pembentukan serotonin. Makanan yang mengandung triptofan pada umumya ditemukan pada makanan yang tinggi protein seperti daging, susu, keju, bayam, telur, dan lainnya.
Seringnya kita makan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi dapat menyebabkan rasa kantuk yang timbul setelah makan, rasa Lelah, dan rasa pegal – pegal yang seperti anda rasakan.
Beberapa tips untuk mencegah terjadinya hal tersebut seperti:
1. Konsumsi makanan dalam porsi yang wajar
2. Menerapkan pola makan small frequent feeding (porsi kecil tapi sering)
3. Lakukan aktivitas fisik ringan setelah makan
4. Bekerja di ruangan yang terang
Semoga bermanfaat!
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Hana Kashira (dr)
Hello! terimakasih telah menghubungi Honestdocs
pertama-tama berapa usia Anda? sudah berapa lama anda mengalami hal ini?
apakah ada keluhan lain seperti :
- sering merasa lapar?
- sering merasa haus?
- tengah malam sering terbangun untuk BAK?
apabila anda juga mengalami hal diatas saya sarankan periksa gula darah puasa dan gula darah 2 jam setelah makan dan konsultasikan hasil kepada dokter untuk memastikan
Semoga bermanfaat..
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Hallo dokter,knp klu setiap makan nasi badan sprti pegal dan kesemutan tangan jg kaki mata bawaan ngantuk terimakasih dokter
Dokter, setiap hbs makan nasi Badan rasa pegal dan kesemutan apa itu gula dok txs 🙏
Dok kenapa saya abis mkn semutan kaki tangan saya?
Dok Knpa saya setelah mkn semutan kaki tangan saya?
Dok Knpa saya setelah mkn kaki tangan semutan?
Dok mau tanya saya setiap habis makan ko kaki langsung sakit seperti kesemutan ya
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Halo dok, kemarin saya mengalami haid dari 24-27 januari, lalu berhenti. Sejak saat itu, saya mengalami sakit pinggang dan pegal disebelah kiri dan sakit kepala di sebelah kiri juga. Bahu saya juga pegal, dok. Apakah itu bahaya? Sebenarnya itu kenapa dok?
Pagi dok. Saya perempuan berumur 18 tahun. Sudah lebih dari 1 minggu ini punggung bagian bawah saya selalu terasa sakit jika saya duduk meskipun duduk tidak lama, hingga tidurpun masih saja terasa sakit dan pegal-pegal. Yang saya rasakan ini kenapa ya dok? bagaimana cara menyembuhkannya? thanks.
Hallo dokter, saya seorang pria usia 34th. Beberapa minggu belakangan ini saya merasa pegal-pegal yang luar biasa di tubuh saya juga ada rasa panas seperti terbakar terutama di kedua betis kaki saya. Hal ini menyebabkan saya tidak dapat tidur dengan nyenyak, hidung saya juga tersumbat ketika mala...
Saya sedang sakit panas dingin, tetapi panas dinginnya itu hanya muncul ketika lewat dari jam 12 siang hingga malam hari, disertai tubuh pegal pegal, mual, pusing, dan dingin. Besok pagi nya saya sehat lagi seperti biasa menjalani aktifitas sehari-hari. Saya sudah minum obat tetapi masih tetap sa...
Dok saya mau tanya knp ya klo habis makan, langsung berasa ngantuk, mata terasa berat, kaki dua-duanya kesemutan dan pegal-pegal, dan terlihat kaya orang abis bangun tidur? Makasih
Dok saya mau tanya knp ya klo habis makan, langsung berasa ngantuk, mata terasa berat, kaki dua-duanya kesemutan dan pegal-pegal, dan terlihat kaya orang abis bangun tidur? Makasih