Pagi dok... Saya itu makan sehari 3 kali sewajarnya aja dok, dan berat badab saya naik sekiloan lah, dahulu berat saya 68 kg dan tinggi saya 170 an. Saya penderita skizofrenia, dan dikasih obat Resperidon juga, semenjak minum obat itu nafsu makan saya menjadi tinggi dok hingga 85 kg dan tinggi 172 cm. Cara diet apa yang cocok buat saya dok? Bahaya gak minum obat resperidon karna nafsu makan saya berlebiahan dan bagaimana cara mengatasinya? Thanks

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Untuk obat risperidone harus tetap dikonsumsi sesuai anjuran psikiater, bila keluhan efek samping sangat mengganggu maka bisa dikonsultasikan ke dokter anda. Berikut beberapa cara meningkatkan metabolisme tubuh (diet): -Memperbaiki waktu tidur Sebuah penelitian menunjukkan adanya peningkatan hormon pemicu rasa lapar pada orang yang kurang tidur, dan menurunnya hormon penyebab rasa kenyang yang bernama leptin. -Perbanyak berdiri daripada duduk Mengerjakan laporan, atau menulis tugas artikel dari kantor sambil berdiri untuk waktu yang singkat ternyata mampu membakar lebih banyak kalori dibanding mengerjakannya sambil duduk untuk waktu yang panjang. -Melakukan olahraga dengan gerakan cepat (intensitas tinggi) dan intensitas sedang secara bergantian dalam beberapa interval, sebagai selingan saat jeda istirahat, dapat meningkatkan laju metabolisme sekaligus membakar lebih banyak kalori. -Latihan kekuatan dengan mengangkat beban; tidak hanya membakar kalori, juga menjaga tubuh tidak kehilangan otot sebagai efek samping dari diet menurunkan berat badan. -Usahakan selalu ada protein dalam setiap makanan yang dikonsumsi. Protein juga meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara mencegah tubuh kehilangan massa otot ketika Anda berdiet. -Perbanyak minum air putih Meminum air putih dapat meningkatkan metabolisme. Serta meminum air putih sebelum makan akan membuat Anda lebih cepat kenyang, sehingga lebih mudah untuk mengontrol porsi makan. Semoga bermanfaat.