February 13, 2019 23:49
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!
Rasa lelah tidak selalu berasal dari kurangnya vitamin atau mineral yang masuk ke dalam tubuh. Jumlah kalori, istirahat yang cukup, konsumsi cairan cukup juga dapat mempengaruhi faktor tersebut.
Olahraga yang rutin dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga dapat memperbaiki stamina anda. Pastikan segi gizi anda juga terpenuhi dengan prinsip 4 sehat 5 sempurna dengan porsi makan yang disesuaikan dengan bentuk tubuh dan aktivitas yang anda lakukan sehari - hari.
Aktivitas yang lebih banyak tentunya akan membutuhkan makanan, vitamin, dan cairan yang lebih banyak. Pastikan juga istirahat yang anda dapatkan setidaknya 6 sampai 8 jam sehari. Semoga bermanfaat!
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Slamat siang doc, dari kecil saya biasa hidup teratur tapi badan saya sering lemes, apa saya kurang asupan vitamin atau zat besi?
Slamat siang doc, dari kecil saya biasa hidup teratur tapi badan saya sering lemes, apa saya kurang asupan vitamin atau zat besi?