Selamat sore, dok. Saya seorang ibu yang belum lama ini melahirkan. Anak saya sekarang berusia 8 bulan. Saya juga masih memberikan ASI untuk anak saya. Namun masalahnya saya kecanduan kopi, dalam sehari bisa meminum 3-4 cangkir kopi. Kalau sehari saja tidak minum kopi rasanya lemas, pusing dan tidak bersemangat. Yang saya mau tanya, apa kebiasaan saya memnum kopi akan berpengaruh besar pada ASI saya? Dan bagaimana dengan anak saya? Terima kasih.

Halo selamat malam, terima kasih telah menghubungi Honestdocs. Tidak ada salahnya bila seorang ibu yang menyusui untuk mengkonsumsi kopi. Namun perlu anda ingat bahwa caffeine dari kopi dapat masuk kedalam ASI. Apabila anda mengkonsumsi dalam jumlah yang moderat, maka ini tidak akan berpengaruh pada bayi anda. Disarankan untuk mengkonsumsi dibawah 3 cangkir kopi, karena batas aman untuk konsumsi caffeine adalah 300mg caffeine (500mg caffeine adalah setara dengan 3 cangkir kopi). Selain itu, perlu anda ketahui bahwa kandungan kafein dalam ASI akan mencapai puncak 2 jam setelah konsumsi kopi, jadi disarankan untuk menyusui terlebih dahulu sebelum 2 jam setelah mengkonsumsi kopi, atau setelah beberapa jam paska mengkonsumsi kopi. Caffeine dalam jumlah kecil pada bayi tidak akan terlalu berpengaruh, namun dalam jumlah banyak dapat menyebabkan bayi lebih rewel dan sulit tidur setelah minum ASI. Sekian jawaban dari saya, semoga bermanfaat. Silahkan bertanya kembali apabila masih ada yang kurang jelas atau ada yang ingin ditanyakan.