Saya masih muda tapi saya sering kepikiran bunuh diri karenakan saya sering memikirkan masa depan dan saya pernah mengalami kejadian kurang menyenangkan yg membuat saya merasa tertekan dalam beberapa waktu yang lama. Saya alami sulit tidur bahkan pernah tidak tidur selama dua hari, saya sulit berkonsentrasi, kehilangan semangat, dan berpikir lebih baik mati. Kira-kira ini gejala depresi atau memang biasai hal initerjadi saat menginjak masa remaja?

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :) gejala yang saudara paparkan adalah memang gejala awal dari depresi. Namun kelelahan fisik ataupun stres mental saat ini juga dapat memicunya. Sebaiknya saudara segera konsultasikan dengan psikolog klinis (pendekatan dengan terapi perilaku) dan psikiater (pendekatan dengan obat dan membantu secara hormonal dan metabolik). kurangnya tidur memang akan memperparah rasa "lelah" dan mood yang tidak enak tersebut. hal yang dapat saudara lakukan sementara ini: 1. Kelola stress 2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) 3. Tidur cukup 8 jam sehari 4. Olahraga rutin 3x seminggu 5. Minum air putih 2 liter sehari 6. Hipnotis diri anda sendiri dengan memutar video motivasi setiap hari, terutama saat baru bangun tidur dan mau tidur. 7. bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter spesialis kejiwaan (psikiater), dan psikolog terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)