Saya mau tanya dok, saya saat ini berusia 18 tahun dan termasuk orang yang bab tidak teratur, semisal 1 Minggu saya tidak bab lalu saya minum obat warung kaya vegeta herbal, gimana cara agar saya tidak ketergantungan obat bab nya dok?

halo, sebelumnya bagaimana pola makan anda? apakah anda mengonsumsi sayuran dan sumber serat lain secara teratur? apakah anda memiliki kebiasaan menahan bab? untuk bab yang tidak teratur dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya adalah -asupan serat yang kurang, sumber serat dapat diperoleh dari sayuran hijau, buah2an dan juga biji2an -asupan cairan yang kurang -kebiasaan sering menahan bab -efek samping konsumsi obat2an tertentu -kurang aktivitas fisik -hingga adanya kondisi medis yang mendasari misalnya terdapat benjolan di area usus besar, rektum,dll untuk mengatasi keluhan bab tidak teratur, saya sarankan anda mulai dari mengubah pola hidup dengan: -mengonsumsi minimal 2 liter air putih per hari -konsumsi lebih banyak sumber serat seperti sayuran dan buah2an -lakukan olahraga secara teratur -hindari kebiasaan menahan bab -mengelola stress semoga informasi di atas bermanfaat.terima kasih