Hai dok, saya sering mengalami sakit kepala. Setiap abis jongkok biasanya pusing. Apa itu berarti saya memiliki darah rendah dok? Saya juga sering tiba2 pusing setelah mengonsumsi makanan berlemak seperti baso, soto, atau jeroan. Saya masih ragu apakah saya ini memiliki tekanan darah yg rendah atau tinggi. mohon dibantu ya dok. makasih banyak

Selamat pagi, Sudah berapa lamakah keluhan ini dirasakan? apakah memiliki riwayat keturunan darah tinggi, diabetes, kolesterol? Penyebab pusing yang dialami bisa karena perubahan posisi yang mendadak dari jongkok ke berdiri, biasanya disebabkan beberapa hal: sirkulasi darah yang kurang baik, tekanan darah yang kurang, kurangnya cairan dalam tubuh, pola tidur yang tidak teratur, atau gangguan pada sistem keseimbangan tubuh, atau penyakit THT, dll Pernahkah memeriksakan tekanan darah sebelumnya? apakah tekanan darahnya normal atau rendah? Menurut rekomendasi American Heart Association : Tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg Tekanan darah pre hipertensi : sekitar 120/80 mmHg dan 139/89 mmHg Hipertensi : 130/80 mmHg atau lebih Tekanan darah dipengaruhi, aktifitas, dehidrasi, kafein, merokok dll Saran yang dapat dilakukan: 1. Hindari kurang tidur / bergadang 2. hindari dehidrasi, pastikan cukup banyak minum air putih 3. Hindari perubahan posisi tubuh mendadak, jongkok ke berdiri, atau dari tidur ke berdiri 4. Hindari pola makan yang tidak seimbang atau diet terlalu ketat 5. Pada wanita, bagaimana dengan siklus menstruasi? 6. Rutin olahraga dapat membantu menstabilkan tekanan darah 7. Periksakan diri untuk mengetahui apakah tekanan darah dibawah normal / tinggi atau anemia, atau ada gangguan keseimbangan tubuh. Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas Terimakasih sudah menghubungi honestdocs