Selamat pagi dok, saya mau bertanya, apa benar ya kalau seduhan air beras ketan hitam bisa menurunkan kadar gula darah? Terimakasih

Halo terimakasih telah menghubungi honestdocs

Kadar gula darah seseorang dipengaruhi paling besar oleh konsumsi harian yang dimakan oleh seseorang.
Penurunan kadar gula darah bukan dengan air seduhan beras hitam tetapi dengan konsumsi beras hitam menggantikan beras putih.
Beras hitam memiliki kadar gula (indeks glikemik) yang lebih rendah dibandingkan beras putih atau merah. Selain itu, beras tersebut kaya akan antioksidan, vitamin ,serat dan mineral. Serat yang tinggi mengakibatkan seseorang lebih mudah kenyang dan dapat mempertahankan kadar gula tetap normal.
Beberapa tips lain untuk memperbaiki kadar gula tubuh
- olahraga secara teratur terutama kardio minimal 5x seminggu
- cukupi kebutuhan air minum
-manajemen stress
- kurangi makanan yang digoreng,diproses dan manis
-ganti gula ke gula yang rendah kalori
-buat jadwal makan
-cemilan diganti buah

Semoga membantu

halo selamat pagi,

Tidak, air seduan beras ketan hitam tidak dapat menurunkan kadar gula darah. Namun, seperti yang sudah dijelaskan, mengganti beras putih dengan beras ketan hitam bisa membantu mengontrol intake gula.
Untuk kadar gula darah, sebagai acuan adalah kadar HbA1c, yang merupakan suatu parameter yang mengukur kadar gula darah dalam kurun waktu 3 bulan. Target A1c yang baik adalah dibawah 7. Ini hanya dapat dicapai apabila rutin mengkonsumsi obat DM, dan menjaga agar diet terkondisi. Pastikan bila menggunakan obat golongan sulfonilurea atau suntik insulin untuk tidak telat makan agar tidak ngedrop kadar gulanya.

Sekian jawaban dari saya, semoga bermanfaat.